Ontem vimos 4 atletas profissionais tentarem dominar o monstro do 18.3. Veja abaixo alguns dados interessantes sobre ontem.
18.3 -RX
2 rounds for time of:
100 double-unders
20 overhead squats
100 double-unders
12 ring muscle-ups
100 double-unders
20 dumbbell snatches
100 double-unders
12 bar muscle-ups
M 115-lb. OHS, 50-lb. DB snatch
F 80-lb. OHS, 35-lb. DB snatch
Time cap: 14 minutos
Recomendamos que revisem o regulamento do WOD e o padrão aceito para cada movimento. Para baixar a tabela de pontuação acesse aqui.
“Kasperbauer vs. Maddox” e “Shadburne vs. Williams”
- DADO INTERESSANTE #1 — Esse é o WOD com mais reps na história do CrossFit Open em todos os 8 anos em que o evento aconteceu. Não temos nem ideia qual seria o 2o WOD com mais reps, mas com certeza não chegará nem perto em número de reps do 18.3.
- O double under é o movimento com mais repetições e também onde você gastará mais tempo. Todos os três atletas homens passaram mais do que 8 minutos fazendo double unders. Não deixe o gráfico abaixo te iludir; Bethany passou 1 minuto a menos nos Double Unders porque ela não conseguiu chegar tão longe no WOD.
- Cada round de double unders levou em media 1:09-1:23 por round.
- Em média, o overhad squat(OHS) foi o movimento que terminou mais rápido, de 41 segundos a 49 segundos.
- DADO INTERESSANTE #2 — Você tem que fazer 1 rep a cada 0.9 segundos para conseguir terminar o 18.3 em 14 minutos
Total de reps completadas por atleta:
- Williams — 801
- Maddox — 720
- Kasperbauer — 693
- Shadburne — 693
Fonte: www.morningchalkup.com
