Resumo rápido para quem começou a nos seguir agora ou é novo no CrossFit: o Open é uma competição online onde os WODs são postados todas as quinta-feiras à noite e você tem até segunda à noite para faze-lo na presença de um judge em uma box oficial ou filmar e enviar o vídeo, colocando o seu score no site da CrossFit.
Esse ano, o melhor colocado no CrossFit Open de cada país se qualificará para os CrossFit Games 2019. Além disso, os 20 melhores colocados no Open também serão convidados para os CrossFit Games. Isso é muito bacana para atletas e tal. Mas por que eu, uma pessoa como outra qualquer, faria ou teria vontade de me inscrever e participar do Open? Aqui vão algumas razões:
1. Por que é a melhor maneira de testar seu condicionamento/sua melhora de anos anteriores
O Open, em seus 5 WODs, consegue o que poucas competições atualmente no Brasil conseguem. Ele te testa com WODs relativamente simples (e absolutamente destruidores) em diferentes domínios temporais e com diferentes habilidades técnicas e de força, como deveria sempre ser. Além disso, o mundo inteiro faz ao mesmo tempo, ano passado foram mais de 400 mil participantes. Assim, você pode ter uma noção de como você se compara ao resto do mundo.
2. Por que você descobre suas fraquezas
A melhor coisa que você pode perceber é quais são as suas fraquezas. Sim, isso é extremamente importante. Pois só assim você saberá como atacar esses pontos no ano que se inicia. E assim, quem sabe, preencher as lacunas necessárias para se tornar um melhor crossfitter.
3. Por que é para todos
Tem medo de cair um peso que você não aguentará ou um movimento que você não sabe? Não se preocupe, pois o open, seguindo um dos princípios basilares da Crossfit, é absolutamente inclusivo. Existe a versão scaled para isso. Ou seja, todos,absolutamente todos poderão participar. Talvez haja uma limitação ou outra que te impeça de fazer um WOD como você gostaria, mas há outros que você pode se surpreender. Não conseguir fazer um WOD como gostaria, ou se por acaso você precisar faltar um WOD, não é motivo para desistir do Open como um todo. Não é por que você não pode ir treinar na segunda-feira que você vai desistir da semana inteira. Lembre-se que seu objetivo é ser a melhor versão de si mesmo.
4. Por que você só vai escutar falar disso
É a mais pura verdade. Se você leu até aqui é por que você realmente gosta de CF. E se gosta mesmo e tem amigos do CrossFit e faz do box a sua segunda casa, praticamente, você não vai ficar por fora do assunto mais comentado do momento. Talvez esse seja um motivo meio besta, mas procure na sua box e com certeza acharás alguém que se arrependeu de não ter se inscrito depois de todo o burburinho que rolou durante o Open no ano anterior.
5. Por que a dose de humildade vai te fazer bem
Por mais que você seja o bonzão ou se considere isso, saiba que há sempre alguém melhor que você. E você vai descobrir exatamente o quanto melhor quando você olhar o leaderboard e ver que seu nome não está no topo. Aí vai perceber o quão bons os atletas de elite realmente são. Ainda mais esse ano que eles não querem apenas se classificar para os regionais, mas querem garantir uma vaga. Leve na esportiva que isso não te desencoraja, muito pelo contrário, te empurra a ser um atleta ainda melhor.
E se você não for o bonzão, dá para ter uma bela noção do quão bom realmente são as pessoas que estão lá no topo. Que competem para valer nos CrossFit Games!
6. Por que você perceberá seus erros e como melhorar
Sim, às vezes cometemos erros durantes os WODs normais que não percebemos. Seja a falta de mira no wall ball; ou seu squat snatch ser na verdade um power apenas ligeiramente acima da paralela, ou um toes to bar que nem sempre toca os dois pés juntos na barra. Isso acontece às vezes em WODs e nem sempre nos damos no rep ou percebemos. Mas, no Open, tudo isso é analisado por um juiz e suas falhas aparecerão! Leve isso como um aprendizado para que você possa se cuidar um pouco mais nos WODs que virão com o passar do ano!
7. Por que você conhecerá o seu limite e se surpreenderá
Às pessoas às vezes falam: eu posso fazer os WODs, não preciso pagar e me inscrever. Sim, você pode fazer assim. Mas pelo menos eu funciono da seguinte forma: se eu paguei, eu vou fazer meu dinheiro valer. E sim, só dou meu máximo nessas condições ridículas. Até por que, se eu paguei, eu entro no leaderboard e estou lá (e é o maior barato ter seu nome no mesmo leaderboard que o Froning, por exemplo, ainda que a anos luz de distância.rss) e com todos os que fazem e não quero fazer feio. Quero que a marca ali seja a minha melhor possível. Claro, não é para ninguém “se matar” ou ir além do que deve e ainda acabar se lesionando. É só uma competição e você não é atleta profissional (ou a grande e esmagadora maioria que lê aqui). Fazer scaled nunca foi nem jamais será uma vergonha. Muito pelo contrário, prova que você é sensato e possui consciência corporal e da sua capacidade.
Ano passado mesmo, eu quebrei o dedão da mão entre o 18.,1 e o 18.2 e fiz com o dedo quebrado e tudo. Não foi fácil, principalmente o PR de clean, ou o muscle up com dedo quebrado….mas foi divertido do mesmo jeito.
E, acreditem, já vi coisas incríveis acontecerem em Opens! Já vi bar muscle ups e ring muscle ups acontecendo pela primeira vez, meninas largarem o elástico e fazerem vários pull ups, mesmo achando que não faziam um único, entre tantas outras superações e momentos mágicos e empolgantes.
8. Por que é divertido
Ou deveria ser, pelo menos. Muitas boxes fazem grandes eventos de validação na sexta a noite ou sábado pela manhã. Alguns fazem até disputas nas quintas mesmo logo após a divulgação dos WODs. Se torna um momento de união dentro do box, pois aqueles que já fizeram, ou estão esperando a sua vez, se unem para empurrar o colega a ir além. Se seu box não faz algo do gênero, “encha o saco” e insista muito para que faça. Pois a união surge de formas que você não acreditaria. E isso que faz tudo tão legal no Open. É nessas horas que você mais sente o senso de comunidade que o CrossFit inspira.
Portanto, chegou a hora. Não perca tempo e se inscreva já no Open! Se prepare para 5 semanas duras, complicadas, de sofrimento e as mais divertidas do ano no calendário do CrossFit. Isso por que junto com você, também participará Tia Clair-Toomey, Mathew Fraser, Rich Fronning, Katrin Davidsdottir e mais de 400 mil pessoas no mundo todo. E vale lembrar…é pelo nosso maciço apoio ao Open que teremos um uma competição sancionada no país, o Brazil CrossFit Championship. Além, obviamente, do 19.1 ao vivo ter o Brasil como uma das sedes.
