Todo mundo conhece e ja deve ter feito um Fran, mas você já tentou todos os 15 Girl WODs? Estes WODs fazem parte da filosofia central de treinamento por trás do CrossFit, então tente fazê-los pelo menos 1 vez e teste sua aptidão.
Por que os exercícios de Crossfit são nomeados com nome de garotas? De acordo com o fundador da CrossFit, Greg Glassman, ele nomeou, esses treinos de benchmark, com nome de garotas de maneira similar ao que é feito pelo National Weather Service para nomear as tempestades. Ele pensou que, como esses exercícios são tão exigentes fisicamente, eles deixam você com a sensação de que uma tempestade passou por cima de você!
Greg Glassman: “Eu acho que qualquer coisa que te deixe esparramado no chão, ofegando por ar e imaginando o que aconteceu com você, deveria ter o nome de uma garota.”
Os WODs são projetados para serem repetidos de tempos em tempo para que você compare como sua aptidão está progredindo e melhorando.
Veja abaixo todos os Girl WODs
