Ao se inscrever em uma competição de Cross, por mais que você não seja uma pessoa competitiva por natureza, sua forma de agir e pensar transforma.
Ninguém chega pra competir querendo perder.
Ninguém chega pra competir querendo fazer feio.
Ninguém chega pra competir sem treinar com mais foco e disciplina.
Listo aqui os diversos benefícios, portanto, de competir:
- Aumento do desempenho físico;
- Aumento da disciplina e foco;
- Maior adesão a Nutrição saudável;
- Melhora dos resultados estéticos;
Porém, é comum acontecer diversos erros nesta preparação. E esses erros acontece por 2 principais motivos
- Busca por atalhos e resultados imediatos;
- Desconhecimento técnico-pratico do coach;
Mas quando falamos de erros, temos que separar os erros de cada “ser” envolvido na preparação de um atleta-amador-esportistas.
O “ser” dono da competição.
O primeiro erro é
- divulgar com muita antecedência as provas da competição para categorias de exigências menores.
Você pode até pensar que se ele souber antes os Wods fica mais fácil de lapidar o movimento. Pois bem, não se lapida movimento da noite pro dia e o que acontece é um excesso de movimentos repetitivos com intuito de avanço técnico porém com imediatismo.
Já o segundo erro é:
- pré-requisitos com cargas bem leve abaixo da categoria de exigência com intuito de não “afastar” clientes-atletas. Sendo assim, o que acontece é um show de movimentos fora do padrão que deve ser feito onde a busca pela boa forma deveria ser a essência.
O “ser” coach do atleta
Os erros mais clássicos são:
- Com poucas semanas, fazer uma planilha para o aluno melhorar pra aquela competição. Então, o aluno continua acreditando em melhora instantânea, em atalho e não respeita o processo.
- Dar privilégios aos alunos inscritos competições por achar que isso trará retorno financeiro pro box.
Atletas não leva aluno pro box.
O “ser” atleta
Esse geralmente é o mais inocente. Na grande maioria, não recebe orientação, não é instruído do que não fazer.
Erros mais comuns
- Aumento excessivo de volume de treino achando que quantidade supera qualidade.
- Excesso de padrões de movimento repetitivos achando que quanto mais fizer melhor será.
- 14 dias antes testes e mais testes achando que isso irá fazer melhorar seu condicionamento.
- Na semana da competição fica com a alimentação regrada. Não é imediatismo.
- Falha da recuperação entre os treinos.
- Uso de esteroides em período competitivo.
Vale ressaltar ainda o “dia da competição”. Por insegurança, qualquer atalho será bem recebido.
- pré treino e alimentos que nunca ingeriu
- Remédios que dizem facilitar algo…
A realidade é que quando o assunto é competição, o ser humano tenta criar meios para que possamos ser o campeão.
Isso é instinto.
João Neto (@joaonetocfig ).
Formado em Ed. Física pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro e um dos primeiros treinadores nível 1 do Brasil. João possui mais de 11 anos de experiência no Crossfit, como programador e também na alta performance, ajudando a formar muitos Atletas Elite pelo Brasil.
Dentre suas formações, especializações e cursos nosso Head Coach conta no currículo: Crossfit L 2, Aerobic Capacity, Competitor Certificate, Endurance Certificate, Spot the Flaw Certificate, e também Head coach do Rio Carioca Games; Floripa Games; Double ig Challenge; The six challenge e Wodsocial Games.
