Comer limpo não basta: Estratégias nutricionais para atletas de alta performance
No universo do CrossFit, a filosofia de "comer limpo" — priorizando alimentos integrais e minimamente processados — é um pilar para muitos atletas. No entanto, especialistas em nutrição esportiva alertam que, para otimizar a performance no CrossFit e em outras modalidades, essa abordagem pode ser insuficiente. Embora uma dieta baseada em alimentos integrais seja fundamental para a saúde, as demandas de um atleta de elite exigem uma estratégia nutricional mais complexa, que nem sempre se alinha com as regras…