Proteína

A Regra dos 30g de Proteína que Pode Mudar seu Café da Manhã e Simplificar sua Dieta
23
maio
By HugoCross Colab
Colunas, Dicas de Treino

A Regra dos 30g de Proteína que Pode Mudar seu Café da Manhã e Simplificar sua Dieta

A Regra dos 30g de Proteína que Pode Mudar seu Café da Manhã e Simplificar sua Dieta Muitas estratégias de nutrição falham não no jantar ou nas tentações do fim de semana, mas na primeira decisão alimentar do dia. Um café da manhã mal planejado, com pouca proteína e disfarçado de saudável, pode sabotar o controle do apetite e os níveis de energia antes mesmo da hora do almoço. É para resolver essa questão que surge uma diretriz simples…
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Nutrição Pós-Treino: 3 Erros Comuns Que Sabotam Seus Ganhos
18
abr
By HugoCross Colab
Nutrição & Saúde

Nutrição Pós-Treino: 3 Erros Comuns Que Sabotam Seus Ganhos

A nutrição pós-treino é essencial para otimizar a recuperação e maximizar os ganhos de força e hipertrofia. No entanto, ainda existem mitos e práticas desatualizadas que podem prejudicar o progresso de atletas e praticantes. Especialistas apontam que muitos ainda seguem conceitos antigos, ignorando as evidências científicas mais recentes sobre como o corpo responde aos nutrientes após o exercício. Para quem treina intensamente, entender a alimentação pós-treino é fundamental. O objetivo é fornecer ao corpo os nutrientes necessários para reparar…
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9 Benefícios da Proteína que Todo Atleta de CrossFit Precisa Conhecer
09
mar
By HugoCross Colab
Notícias

9 Benefícios da Proteína que Todo Atleta de CrossFit Precisa Conhecer

9 Benefícios da Proteína que Todo Atleta de CrossFit Precisa Conhecer São Paulo, SP — Para atletas de CrossFit e Hyrox, a palavra "proteína" é quase um mantra, frequentemente associada ao shake pós-treino e ao ganho de massa muscular. No entanto, limitar a importância deste macronutriente apenas a essa função é subestimar seu poder. A proteína é um pilar fundamental não apenas para a hipertrofia, mas também para a recuperação, saúde óssea, controle de peso e até mesmo para…
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16
jan
By Sergio Sanchez
Nutrologia com Hemuara Pestana

Sobre Whey Protein

Quem nunca tomou ou cogitou tomar whey, não é mesmo? Não é à toa que este é o suplemento mais famoso no mundo do esporte. O whey é uma proteína em pó derivada do soro do leite, utilizada para complementar o aporte proteico diário de um indivíduo. Ela também traz benefícios no processo de hipertrofia e força, além de acelerar e tornar mais eficiente o reparo muscular. Mas, não é só de músculo que vive o homem! O whey…
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12
out
By HugoCross Colab
Notícias, Nutrição & Saúde

09 Motivos pra consumir whey protein

O Nutricionista Lomário Fonsêca (CRN 40821), que integra o time de excelência da nossa parceira Engen Perform, especializada na produção de suplementos de primeira linha, desenvolvidos especialmente para atletas e praticantes de Crossfit, inaugura, hoje, conosco, uma série de artigos que serão publicados em conjunto. Neste primeiro, ele aborda alguns benefícios relacionados ao consumo de Whey Protein.O Whey Protein é uma excelente fonte de proteínas, substância necessária para o ganho de massa muscular, para favorecer a recuperação e a…
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