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Como ajustar o seu fator de arraste no remo
05
dez
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Como ajustar o seu fator de arraste no remo

Sabe aquela roda que fica no remo com números de 0-10? Você sabe exatamente o que fazer com ela? Principais pontos O fator de amortecimento no remo varia de 0 a 10 e controla a resistência.O número maior aumenta a resistência, simulando um barco pesado.O desempenho no remo é ajustado pelo fator de arraste, não pelo número na roda.O ideal é ajustar o fator de amortecimento entre 3 e 5 para técnica perfeita.O fator de arraste deve estar entre…
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O Teste dos Lifters
30
nov
By Sergio Sanchez
Reviews

O Teste dos Lifters

Somos muito questionados por nossos seguidores e amigos se eles devem ou não comprar uma sapatilha específica de LPO, comumente chamada de Lifter, e qual seria a ideal. Responder a primeira pergunta é fácil: Sim! Deve! E essa conclusão não se deve apenas pelo fato de sermos viciados em tênis, mas por que realmente faz muita diferença mesmo. Seja para praticar melhor o levantamento de peso, para agachar com postura correta, ou o que for, vale a pena! A…
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Luccas Lucco conta como concilia sua agenda de shows e o Crossfit
24
nov
By Ricardo Accioly
Entrevistas, Notícias

Luccas Lucco conta como concilia sua agenda de shows e o Crossfit

Para quem viaja muito, fica complicado por vezes manter a rotina de treinos diárias do CrossFit. A viagem e o trabalho tendem a te desgastar muito mais e tornar tudo complicado. Por vezes, recorremos a drop ins em outros boxes e por vezes temos a nossa periodização toda trocada, fora o dinheiro gasto por aí.Nesta rotina, Lucas Lucco, hoje um dos artistas mais requisitados e populares do Brasil, é um exemplo de que mesmo com uma rotina complicada, é…
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Sabe o magnésio que você tanto ama? Então…
17
nov
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Sabe o magnésio que você tanto ama? Então…

Apesar do senso comum, o pó de magnésio usado nos boxes de CrossFit não serve para aumentar o seu PR. Pelo menos não diretamente. Mas sim, o uso do pó branco tem um propósito e não precisa ser feito na loucura ou em excesso como vemos ele sendo feito por aí...mas vamos por partes!O pó de magnésio na verdade é o carbonato de Magnésio (MgCO3), um sólido branco que aparece na natureza como um mineral. Ele é vendido sob…
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HugoCross entrevistou um dos mais fortes atletas do Games: Alex Anderson
16
nov
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

HugoCross entrevistou um dos mais fortes atletas do Games: Alex Anderson

Em 2011, seu pai ganhou o CrossFit Games na categoria master 55-59. Seu irmão, ZA Anderson (@zaanderson023), disputou em 2013, e ficou em 10º lugar. Seu outro irmão, Jacob Anderson (@cobyanderson), competiu no Games em 2016 com ele. Mas é Alex Anderson (@alexanderson29) o membro da família que mais vezes foi ao Games. E foi esse ano que obteve sua melhor colocação com um 8º lugar geral, pela primeira vez entrando nos top10. Ele deu uma entrevista exclusiva para…
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HugoCross entrevistou a atleta do CrossFit Games: Brooke Wells
09
nov
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

HugoCross entrevistou a atleta do CrossFit Games: Brooke Wells

Era sexta-feira á noite no CrossFit Games de 2017 e ela não se encontrava nada bem. Com três resultados muito ruins seguidos, ela ia enfrentar o "assault banger" na 1a bateria, onde se encontram os últimos colocados. O evento era simples, algumas calorias na assault bike e depois usar um martelo para bater num bloco até ele chegar do outro lado de um trilho. A 28a colocação nesse WOD não era o que ela queria...mas pior ainda for ter…
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O que esperar da temporada de Crossfit de 2018?
07
nov
By Sergio Sanchez
Notícias

O que esperar da temporada de Crossfit de 2018?

Já escrevemos aqui sobre algumas mudanças anunciadas por Dave Castro para a temporada de eventos oficiais da Crossfit em 2018. A mais relevante de todas para nós foi a criação da regional focada na América do Sul. E você sabe como isso foi conquistado? Especialmente pela quantidade de pessoas da nossa região que se inscreveram nos últimos anos no open, a competição online da CrossFit.Sim galera, ganhamos relevância!! Vocês lembram quando a gente falava como era legal se inscrever…
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Mudança nos regionais: América do Sul terá uma vaga nos CF Games 2018
05
nov
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Mudança nos regionais: América do Sul terá uma vaga nos CF Games 2018

Em 2014 foram criadas as super regionais, e os 10 melhores atletas da América Latina tiveram que disputar uma das 5 vagas da South Regional. A partir de 2018 a situação mudou. Dave Castro anunciou após os Invitationals, brilhantemente conquistado pela equipe do Pacífico, que a América do Sul terá o seu próprio Regional! Isso é uma excelente notícia. Infelizmente, será APENAS uma vaga para individual masculino, feminino e times. O argumento usado pelo Dave é que os atletas da…
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26
out
By Sergio Sanchez
Notícias

11 pontos a considerar numa competição local de CrossFit

Antigamente quase não haviam box de CrossFit no Brasil. Agora, segundo informações obtidas no próprio site da Crossfit, somos o segundo país em número de boxes. No início por aqui, todos os materiais deveriam ser importados, por que não se dava tanta atenção ao material usado pelo CrossFit no Brasil. Agora, como nos tornamos um mercado relevante, surgem marcas novas o tempo todo, vendendo todo tipo de barra, anilha, KB e etc. Da mesma forma, no início, quase não…
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CrossFit Invitational 2017
08
out
By Sergio Sanchez
Notícias

CrossFit Invitational 2017

Após os CrossFit Games, apesar do principal da temporada ter terminado, a CrossFit sempre faz eventos para prender a atenção dos fãs no esporte. Um desses é o Invitational. Basicamente, eles convidam os 4 melhores atletas dos EUA, do Canadá, da Europa e do Pacífico para formar times e, assim, competir entre eles. Cada ano, o Invitational é feito em uma cidade diferente do mundo. Esse ano, boa notícia para o time do pacífico, pois ocorrerá dia 05 de…
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