French Throwdown 2026: Divulgados os WODs da primeira semifinal presencial na Europa
A temporada 2026 do CrossFit Games entra em sua fase mais crítica com o início das semifinais presenciais. Neste final de semana, entre os dias 15 e 17 de maio, todos os olhos se voltam para a França. O French Throwdown 2026 será a primeira semifinal disputada fora dos Estados Unidos, prometendo um espetáculo de força e resistência na Arena Grand Paris.
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No campo de batalha, 40 homens e 40 mulheres da elite do esporte lutarão por um objetivo claro: uma das três cobiçadas vagas para a grande final do CrossFit Games. Para isso, eles enfrentarão uma maratona de seis eventos, com um deles dividido em duas partes, testando todas as suas capacidades físicas e mentais de sexta a domingo. A organização revelou a programação completa de provas que levarão os atletas ao limite. Confira em detalhes cada um dos desafios do French Throwdown 2026.
Os Desafios da Semifinal Francesa
A programação de WODs foi desenhada para criar uma separação clara entre os competidores, mesclando testes de condicionamento metabólico, força bruta, ginástica e resiliência mental.
EVENTO 1: Rive Gauche Rive Droite
A competição começa com um teste brutal de “motor”. Os atletas enfrentarão uma prova longa e desgastante, combinando corrida e remo em um volume considerável.
For Time:
- 900 metros de Corrida
- 1.000 metros de Remo
- 1.200 metros de Corrida com Feedsack Bag (saco de areia)
- 1.000 metros de Remo
- 900 metros de Corrida
EVENTO 2: Guillotine
O segundo evento é um sprint de alta intensidade que combina cardio, levantamento de peso olímpico e ginástica. A prova é dividida em duas partes com cargas diferentes, exigindo estratégia e velocidade.
For Time:
2 rounds de:
- 20/18 calorias de Echo Bike
- 10 Snatches (80/60 kg)
- 10 Bar Muscle Ups
—em seguida—
2 rounds de:
- 20/18 calorias de Echo Bike
- 10 Snatches (55/45 kg)
- 10 Bar Muscle Ups
EVENTO 3: Charléty 2018
Um WOD clássico que testa a capacidade de trabalho e a resistência muscular. A combinação de Thrusters com Dumbbell e Burpees é uma receita conhecida para levar os atletas à exaustão.
6 Rounds For Time:
- 15 Double Dumbbell Thrusters (22,5/15 kg)
- 15 Burpees Facing over the Line
EVENTO 4: Le Louvre
Este é um workout longo e complexo, que exige domínio de múltiplos elementos ginásticos e de força, além de uma boa estratégia para gerenciar a fadiga.
For Time:
- 40 Toes-to-Bar
- 20 Dumbbell Bench Press (22,5/15 kg)
- 30 Box Jump Overs (60/50 cm)
- 20 Dumbbell Bench Press
- 10/8 Rope Climbs
- 20 Dumbbell Bench Press
- 30 Box Jump Overs
- 20 Dumbbell Bench Press
- 40 Toes-to-Bar
EVENTO 5: À Point S’il Vous Plaît
Uma prova que separa a força da habilidade. A primeira parte é um teste de força máxima em Front Squat, seguido por um desafio de ginástica de alta complexidade.
- 0:00 – 1:00: Carregando a barra
- 1:00 – 2:00: 6RM Front Squat (1ª tentativa)
- 2:00 – 3:00: Descanso
- 3:00 – 4:00: 6RM Front Squat (2ª tentativa)
- 4:00 – 5:00: Descanso
—em seguida—
- 5:00 – 11:00: 120 metros de Handstand Walk
EVENTO 6: Le Sacre
Para fechar a competição, um teste final de força e resistência com a barra e dumbbells. As cargas são pesadas e o volume de lunges promete queimar as pernas dos atletas até o último segundo. A disputa pela classificação deve ser acirrada até o final.
For Time:
- 21 Deadlifts (90/70 kg)
- 16 metros de Dumbbell Regional Walking Lunges (22,5/15 kg)
- 15 Cleans (90/70 kg)
- 16 metros de Dumbbell Regional Walking Lunges
- 9 Shoulder-to-Overhead (90/70 kg)
- 8 metros de Dumbbell Regional Walking Lunges
Com uma programação tão desafiadora, o French Throwdown 2026 promete ser um dos eventos mais emocionantes da temporada de semifinais do CrossFit Games, definindo quem terá a honra de representar a Europa na maior competição de fitness do mundo.
