3 modalidades fitness para experimentar antes do Ano-Novo

Treinos inspirados no HYROX, ciclismo indoor e circuitos guiados por tecnologia são opções para quem busca variar a rotina de exercícios antes do Ano-Novo. As atividades oferecem experiências diferentes, com combinações de corrida, força, música e orientação profissional.

Principais pontos

• Um circuito da Fast Treino reúne 12 estações e dura 36 minutos.
• O ciclismo indoor alterna ritmos e resistência em bicicletas estacionárias.
• Treinos inspirados no HYROX combinam corrida e exercícios funcionais.
• Aulas introdutórias permitem conhecer uma atividade antes de incluí-la na rotina.

Segundo o Panorama Setorial Fitness Brasil 2026, 51% dos não praticantes entrevistados pretendem voltar a se exercitar em até 30 dias. Para o educador físico José Adeirton, especialista em fisiologia do exercício e consultor técnico da Fast Treino, o ambiente e a interação com outras pessoas também influenciam a experiência.

Circuito com tecnologia combina força e cardio

Na Fast Treino, o circuito reúne exercícios de força e cardio em 12 estações, com acompanhamento de um professor. Luzes indicam o início dos movimentos e a troca de estação, enquanto telas demonstram os exercícios.

A atividade dura 36 minutos. Há também a possibilidade de adquirir passes avulsos para conhecer o formato antes de incorporá-lo à rotina.

Ciclismo indoor usa música e variações de ritmo

No ciclismo indoor, os participantes pedalam em bicicletas estacionárias, em uma sala com música e orientação de um professor. A aula alterna ritmos e ajustes de resistência, simulando subidas e pedaladas mais rápidas.

Alguns estúdios oferecem sessões avulsas ou pacotes de créditos. Para iniciantes, vale verificar se o local oferece orientação e se exige uma sapatilha específica, que pode ser disponibilizada pelo próprio espaço.

Treinos inspirados no HYROX alternam corrida e exercícios

Os treinos inspirados no HYROX combinam corrida com estações de exercícios funcionais. A proposta inclui deslocamentos, transporte de cargas, avanços e Burpees.

Essas sessões também podem ser adaptadas para parques, praças e espaços de rua adequados à prática esportiva, conforme a estrutura e os equipamentos disponíveis. Adeirton recomenda buscar aulas introdutórias e orientação profissional para adaptar distâncias, cargas e movimentos ao nível de preparo.

Acompanhe tudo em um só lugar: HYROX Brasil.

Perguntas frequentes

É possível experimentar o circuito com tecnologia sem incluí-lo na rotina?

Sim. Na Fast Treino, há a possibilidade de comprar passes avulsos para conhecer o circuito antes de decidir se o formato combina com a rotina.

O que verificar antes da primeira aula de ciclismo indoor?

É importante conferir se o estúdio orienta iniciantes e exige sapatilha específica. Alguns espaços disponibilizam o equipamento e ajudam no ajuste da bicicleta.

Onde podem acontecer treinos inspirados no HYROX?

Os treinos inspirados no HYROX podem ser adaptados para parques, praças e espaços de rua adequados à prática esportiva, conforme a estrutura e os equipamentos disponíveis.

Fontes: terra.com.br