double unders

Copa Sur 2026: programação completa das categorias Individual e Equipes é revelada

Copa Sur 2026: programação completa das categorias Individual e Equipes é revelada

A organização da Copa Sur 2026 concluiu a divulgação dos workouts que os atletas vão encarar na arena. Ao todo, são seis provas na categoria Individual e cinco na categoria Equipes, todas anunciadas através das redes sociais do evento. O nível técnico está alto e combina força, ginástica e cardio em volumes que vão testar a preparação de quem chegou às Semifinals. Reunimos abaixo tudo o que foi confirmado pela organização. Categoria Individual Evento 1: MoveMax O primeiro desafio…
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Dia 2 do Wodapalooza CrossFit Festival

Dia 2 do Wodapalooza CrossFit Festival

No segundo dia do Wodapalooza tivemos duas provas. Em uma delas os atletas tinham que fazer ski erg, nadar e depois fazer uma sequencia de 3 rounds de 50 heavy double unders unbroken e finalizaria com mais calorias no ski erg. Se quebrasse o DU ou errasse, somariam 5 calorias a cada quebra. Na segunda prova, The Ocho Chipper, era uma sequência de bar muscle ups,  hang power cleans, deficit hand stamd push ups, front squats, toes to  bar…
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