10 motivos para incluir a creatina na sua rotina de treino!
A creatina é um suplemento de aminoácidos que pode trazer inúmeros benefícios para atletas e praticantes de esportes, incluindo ganho de força, aumento de desempenho, hipertrofia muscular e recuperação mais rápida após o treino. Além disso, estudos mostram que a creatina pode ajudar na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson. Seu uso é seguro e está indicado para qualquer tipo de esporte, sendo importante atenção especial para esportes que avaliam peso corporal. A creatina pode ser utilizada de forma cíclica ou contínua, e seus benefícios aparecem após 1 mês de uso diário próximo a refeições que contenham carboidratos. Consulte um profissional antes de começar qualquer suplementação.