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Dicas do 20.3
25
out
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Dicas do 20.3

Como vimos ontem, pela primeira vez, teremos uma repetição de workouts de semanas diferentes. O 20.3 na verdade é o 18.4. Então nada mais justo que eu repetir aqui as mesmas dicas que passei no 18.4. Naquele ano, estava com o auxílio do @albertonetto, hoje coach da @muvecrossfitjundiai com algumas coisas que podem melhorar o seu resultado nesse WOD.Vamos ao workout:For time:21 deadlifts, 225 lb.21 handstand push-ups15 deadlifts, 225 lb.15 handstand push-ups9 deadlifts, 225 lb.9 handstand push-ups21 deadlifts, 315…
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Pontuação ajustada após o 20.1
24
out
By Sergio Sanchez
Notícias

Pontuação ajustada após o 20.1

A CrossFit desde 2019 analisa os vídeos dos 40 primeiro colocados no leaderboard mundial tanto para eles quanto para elas. O tempo em que eles finalizaram o workout foi ajustado de acordo com as penalidades que cada atleta merecia. E a surpresa veio com maiores penalidades em atletas de nome como Samantha Briggs e Frederik Aegidius. Sam foi penalizada por não estender completamente no ground-to-overhead e por não pular com os dois pés durante os burpees. Isso a fez…
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19
out
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Como você foi em relação ao mundo no 20.2?

Essa é uma pergunta que muitas pessoas se fazem principalmente na hora em que pensam: será que vale a pena repetir? Consigo mais? Meu resultado foi bom? Por isso sempre que o aplicativo Beyond The White Board solta suas estatísticas preliminares, nós já entramos em ação. Apesar de ele não estar entre os mais usados do país, o BTWB é um dos mais usados no mundo e, quando eles soltam as estatísticas, é por que milhares de pessoas já…
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Dicas do 20.2
18
out
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Dicas do 20.2

E eis que o segundo workout do Open para os Games de 2020 saiu ontem à noite. Eu fiz ontem a noite mesmo e devo dizer, não é legal. Não é nem um pouco legal. O workout em si é gostoso. Mas 20 minutos? Tio Dave forçou nessa. Me juntei de novo com o coach Salomão Lessa (@coachsalomao), da Armel CrossFit (@armelcrossfit) para passar as dicas para esse treino. A bem da verdade é que fizemos um face to…
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Como assistir o 20.2
17
out
By Sergio Sanchez
Notícias

Como assistir o 20.2

Após um primeiro workout bem inclusive (e desgastante…), vem a pergunta: o que será que Dave Castro planeja para nós no 20.2? Essa pergunta poderá ser acompanhada ao vivo em dois face-to-face distintos: Khan Porter x Matt Mcleod Ois dois australianos vão se enfrentar na Austrália. Khan Porte é um veterano com 5 Games na bagagem (4 individual e um time). Mas Matt Mcleod ganhou o premio de estreante do ano no em 2019 terminando os Games na 7a…
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Leaderboarding do 20.1
15
out
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Leaderboarding do 20.1

Leaderboarding é um verbo: significa olhar constantemente o leaderboard da CrossFit para ver os melhores e, obviamente, sua colocação. Claro, ao analisar a sua colocação, você vai vendo também ela despencar vertiginosamente conforme os atletas de verdade vão colocando os seus dados. Mas é sempre bom se manter atualizado a cada semana. Os donos de boxes tem até quarta-feira às 21 horas para validar, então pode ser que surja uma pessoa do nada a qualquer momento. Brasil No caso…
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Números do Open caem ao nível de 2014
15
out
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Números do Open caem ao nível de 2014

Agora , como fim do período para postar o 20.1, podemos chegar ao número exato de inscritos no Open 2020. E eles não são animadores para a CrossFit. Vale lembrar que o Open ajuda a custear os CrossFit Games. E a queda de receita desse ano foi grande. Ao analisar o leaderboard, vemos que temos apenas 239.106 pessoas. Considerando que em 2018 tivemos mais de 400.000, esse número é um desastre. Ele é o menor desde 2014, quando teve…
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12
out
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Quer saber como foi no 20.1? Veja aqui

Todo ano o aplicativo Beyond the White Board, o aplicativo mais usado no mundo do CrossFit posta no sábado de manhã uma estimativa de quão bem você tem que ter ido para, por exemplo, estar entre os 1% melhores do mundo. O que o seria razoável para classificar para eventos sancionados, como o Brazil CrossFit Championship. Como antecipado, a maior parte das pessoas não fecharam p workout. Apenas algo entre 10% a 20% tanto para homens quanto para mulheres.…
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Dicas do workout 20.1
11
out
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Dicas do workout 20.1

E finalmente começa o Open que vai selecionar atletas para os CrossFit Games 2020. E começou com um workout simples, como manda a tradição, sendo o primeiro do Open bem inclusivo:10 RFT8 ground to overhead (95/65 lbs)10 bar facing burpeesTime cap 15 minutosMas não se engane. Esse workout vai doer e vai mexer com a sua cabeça. A coisa mais importante desse workout não é quanta carga você faz ou a qualidade técnica, por exemplo, mas é o seu…
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É atleta adaptado e quer fazer o Open? Veja como!
10
out
By Sergio Sanchez
Notícias

É atleta adaptado e quer fazer o Open? Veja como!

Os workouts do Open são liberados todas as quintas-feiras e, hoje, às 21 horas no horário de Brasília, teremos o primeiro anúncio. Contudo, o Open nunca é pensado para atletas adaptados. Uma organização chamada wheelwod surgiu em 2013 exatamente para adaptar os exercícios do CrossFit para atletas adaptados e libera, na sexta-feira os workouts. Inclusive, após a classificação do Open, eles também fazem os próprios Games. Um dos maiores expoentes do país nessa categoria é o atleta Diego Coelho…
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