Estão disponíveis os 6 (sim, serão 6 e não mais 4) workouts do AGE GROUP ONLINE QUALIFIER (AGOQ). O resultado desses eventos determinará quais 10 dos 200 atletas em cada categoria de idade serão convocados para os Games 2020. Os eventos que deverão ser realizados pelos atletas e submetidos até segunda-feira à noite são os seguintes:
Evento 1
Complete quantos rounds possíveis em 6 minutos de:
8 thrusters
50 double-unders
Idade de 16-17 anos e 35-54 anos: ♀ 85 lb. ♂ 115 lb.
Idade de 14-15 anos e 55+ anos: ♀ 65 lb. ♂ 95 lb.
Evento 2
Por tempo:
15 chest-to-bar pull-ups
10 overhead squats
15 chest-to-bar pull-ups
10 overhead squats
15 chest-to-bar pull-ups
10 overhead squats
15 chest-to-bar pull-ups
10 overhead squats
Time cap: 15 minutos
Idade de 16-17 anos e 35-54 anos: ♀ OHS 65-85-115-145 lb. ♂ OHS 95-135-185-225 lb.
Idade de 14-15 anos: ♀ OHS 35-55-75-95 lb. ♂ OHS 65-95-115-135 lb.
Idade 55+ anos: ♀ pull-ups passando o queixo da barra, OHS 65-75-85-105 lb. ♂ pull-ups passando o queixo da barra, OHS 95-115-135-155 lb.
Evento 3
Por tempo
100 alternating dumbbell snatches
50-cal. row
100 bar-facing burpees
Idade de 16-17 anos e 35-54 anos: ♀ 35-lb. dumbbell ♂ 50-lb. dumbbell
Idades de 14-15 anos e 55+ anos : ♀ 20-lb. dumbbell ♂ 35-lb. Dumbbell
Evento 4
3 rounds por tempo de:
9 bar muscle-ups
18 toes-to-bars
Idade de 545+ anos: fazer chest to bar pull-ups
Evento 5
1-rep-max clean and jerk
Evento 6:
2 rounds por tempo de:
10 deadlifts, .
20 deficit handstand push-ups, 4.5-inch deficit
30 front squats
Idade de 16-17 anos e 35-54 anos: ♀ deadlift 225 lb., use um déficit de 3-inches no HSPU, e agachamento com 65 lb. ♂ deadlift 315 lb., use um déficit de 4.5-inches HSPU, e agache com 95 lb.
Idade de 14-15 anos e 55+: ♀ deadlift 175 lb., sem déficit no HSPU, e agachamento com 55 lb. ♂ deadlift 255 lb., sem déficit no HSPU, e agache com 75 lb.
E aí? Gostaram? Para quem vocês estão torcendo?
