Notícias

O que ainda falta ter no 18.5? (CrossFit Open)
19
mar
By Sergio Sanchez
Notícias

O que ainda falta ter no 18.5? (CrossFit Open)

Desde 2011, 7 movimentos caem todo ano no Open. Desses 7, quatro ainda não foram vistos nos workouts desse ano. Esses seriam: Wall Ball Chest-to-bar pull ups Snatch Thruster Ah, mas teve snatch com o dumbbell….verdade. Mas nesse caso estou me referindo a snatch com a barra mesmo. Desde 2011 vemos snatch com barbell…e até agora, nada! Assim como nem sinal de wall balls e chet-to-bar em 2018. Thruster sempre aparece no último workout do ano, então acho que…
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Análise preliminar do 18.4 (CrossFit open)
17
mar
By HugoCross Colab
Notícias

Análise preliminar do 18.4 (CrossFit open)

Mais uma inovação do Dave nesse 18.4. Ele colocou com um benchmark pela primeira vez na história do Open mas não parou por ai. Além do Diane, ele inclui deadlifts mais pesados e pela primeira vez handstand walk. Eu achava que seria difícil ele colocar algo assim. Mas já tinha um borburinho sobre HSW por que alguns atletas chegavam nos regionais e não conseguiam andar de ponta cabeça, o que deixava tio Dave bem irritado. Mas pensei que a…
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17
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Dicas e estratégias para o 18.4 (CrossFit Open)

Vai validar o 18.4? Vamos às dicas do coach @albertonetto, headcoach da @crossfitpravatti com algumas coisas que podem melhorar o seu resultado nesse WOD.Esse é um WOD que vai atacar o seu core com todas as forças! Espero que você tenha feito fortalecimento nos últimos tempos aí ou sua lombar vai sofrer. Mas lembre-se de sempre fazer os movimentos de forma técnica! São, ao todo, 90 movimentos de deadlift, mais 45 HSPU e 45 metros de handstand walking.PREPARAÇÂODeixe as…
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Cuidados na validação do 18.4 (CrossFit Open)
16
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Cuidados na validação do 18.4 (CrossFit Open)

Dave Castro continua surpreendendo e agora colcou não apenas um benchmark, Diane, mas também mais uma série pesadas de Deadlifts e hand stand walk pela primeira vez no Open. Além disso ele trouxe uma nova marcação para o hand stand push up que vai dificultar para muita gente. E é aqui que se corre mais risco de levar NO REP ou de a gente ver muitos vídeos de atletas ganhando reps quando sabemos que não deveriam. Mas vamos aos…
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O Anúncio do 18.4 (CrossFit Open)
15
mar
By HugoCross Colab
Notícias

O Anúncio do 18.4 (CrossFit Open)

O anúncio do workout 18.4 ocorrerá hoje às 21 horas no horário de Brasília. Nele, dois grandes atletas disputarão ao vivo logo em seguida do anúncio: Bjorgvin karl Gudmndsson e Scott Panchik. O que sabemos sobre os dois? Bjorgvin Karls Gundmundsson Não é a primeira vez que ele participa de um anúncio ao vivo. Ele fez o 16.2 junto com o Dan Bailey. Ele tem 25 anos e é da Islândia, mesmo país das Dottirs. Ele jogava futebol e…
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18.3 – O WOD “Separador” do CrossFit Open
15
mar
By HugoCross Colab
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18.3 – O WOD “Separador” do CrossFit Open

Por que separador? Foram tantos movimentos técnicos, como double under, OHS e muscle ups (bar e ring) em comparação aos dois primeiros que muitos que haviam feito Rx até então optaram por fazer scale ou apenas uma parte do WOD no Rx.Mas como vocês sabem disso?Bom, é aí que entra a nossa parceria com o site Crossranking que fez a análise dentre os brasileiros com os dados que ele obtém diretamente do site da CrossFit com todos inscritos no Open.…
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14
mar
By HugoCross Colab
Notícias, Nutrição & Saúde

As duas faces da superação: Seus treinos são movidos por um Ego Forte, ou Frágil?

Se você já entrou em um box de Crossfit, já deve ter ouvido ou lido a frase: Deixe seu Ego do lado fora! Isso por que em muitos boxes os alunos, na busca pela superação pessoal que o CF prega, acabam ultrapassando os seus limites em mais do que deveriam e se machucam. Infelizmente quem acaba por levar a culpa é o esporte. Por isso, solicitamos ao psicólogo esportivo, Daniel Branco, (@branco_daniel), e ao mesmo tempo dono da Kaluanã…
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Que tal competir tendo como seu parceiro RICH, MAT ou JOSH?
12
mar
By HugoCross Colab
Notícias

Que tal competir tendo como seu parceiro RICH, MAT ou JOSH?

– Como assim? Todos os anos, Rich Froning e CrossFit Mayhem lançam uma campanha para arrecadar fundos chamada “Mayhem for MSR” e todo o dinheiro arercadado vai para a ONG Mustard Seed Ranch(MSR) em Cookeville, Tenesse. MSR é uma associação cristã e sem fins lucrativos que tira crianças que vivem em situação de risco e fornece a estrutura básica completa para que eles se desenvolvam com saúde. Este é o quinto ano da campanha e eles já conseguiram arrecadar…
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10
mar
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Dicas e estratégias para o 18.3

Dessa vez demorou um pouco mais mas veio a tempo para quem vai validar na segunda ou pensa em revalidar o 18.3: as dicas do coach @albertonetto, headcoach da @crossfitpravatti na execução do 18.3A primeira coisa a se pensar é: você não vai fechar. Então tenha calma. Acelere apenas nos últimos dois minutos de treino. Controle seu pace e tenha calma nas transições.A segunda coisa é: são muitos DU. Tie break decide quem fica na frente de quem com…
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Análise Preliminar do 18.3 (CrossFit Open)
10
mar
By Sergio Sanchez
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Análise Preliminar do 18.3 (CrossFit Open)

Só quem faz esse workout sabe como ele te destrói. Como ele ataca o seu ombro. E como ele te deixa inútil no final. Dave Castro está numa nesse Open do tipo: você é bom de carga? Quanto você consegue levantar cansado? Você é bom de ginástico? Quanto você consegue fazer cansado?E esse workout testa esse seu cansaço para valer. Ainal de contas, são 928 reps divididas em 800 double unders, 40 OHS, 24 ring muscle up, 40 DB…
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