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Já conheci muitas pessoas que tem medo de começar CrossFit! Muitos chegam a dizer que só tem cara grande, mulher forte e que não querem passar vergonha por que não vão conseguir fazer os movimentos exigidos.  Quem não tem um amigo que sempre fala isso?O problema é que esse amigo não sabe que 90% (chutando baixo) das pessoas que fazem CF não conseguem realizar os movimentos EXATAMENTE como prescrito, seja pela dificuldade (como MU), seja pela carga, seja pela…

Peter Dreissigacker é o fundador e dono da empresa Concept 2, presente em quase todas as boxes do Brasil com seus remos! O Crossfit Journal foi falar com ele para responder uma dúvida de muitos: faz diferença remar para metros ou remar para calorias??Faz!! Pior que faz! De acordo com Peter, o remo é programado para, quando em metros, simular a força de arraste da água (força de arraste varia com a velocidade!)! Por isso, você pode remar a…

1, 2, 3, 5, 7, 10! Todo box tem aquele esperto! Aquele que não conta direito! Que não quebra paralela! Q não toca o peito no chão, não toca os pés na barra mas quer falar que fez Rx! Vou te dizer uma coisa! Estamos de olho! Não ache que vai passar impune! Sempre tem alguém de olho, que checa o que vc faz, mesmo você achando que não! - Ninguém se importa se você fez Rx ou não!…

Quem move um box? O que faz ele funcionar? O que faz um box de sucesso? A resposta para essas três perguntas é uma só: a comunidade. Pois não adianta ter os melhores equipamentos, coaches famosos e atletas reconhecidos se não tem uma comunidade por trás. Não raro vemos os boxes propagandearem seus coaches, mostrando como são bons, atléticos, bonitos. Não raro vemos os boxes propagandearem os mesmos atletas, mostrando PRs batidos, lindos levantamentos, movimentos ginásticos perfeitos. Mas o…

O Burpee. O mais odiado exercício do Crossfit. Mas você sabe o por quê de sua existência? Burpees não tem esse nome à toa. Ele foi criado em 1939 por Royal H. Burpee, em sua tese de doutorado na Universidade de Columbia como uma forma de medir a capacidade física de uma pessoa. Na época, ele consistia em apenas 4 movimentos (sem flexão no meio e sem o pulo no final). O exercício se tornou popular quando adotado pelo…