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Os Rx do Box: a maioria ou os mais aptos ?
30
jan
By Sergio Sanchez
Coluna do Coach: João Neto, Notícias

Os Rx do Box: a maioria ou os mais aptos ?

Sempre quando vamos falar de programação para box aparecem muitas dúvidas e questionamentos. E um dos assuntos que aparece com maior frequência é: Como definir se os treinos Rx do box vai ser para maioria ou para uma minoria? Bom, por definição Rx é fazer o que está prescrito, sem que precise adaptar algo. Fato é, que geralmente os box com mais tempo de atividade tem os treinos Rx mais pesados. Os box novos se baseiam em que a…
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Uma reflexão sobre a off-season dos Games
24
jan
By HugoCross Colab
Análises CrossFit com Robson de Moraes, CrossFit Games

Uma reflexão sobre a off-season dos Games

Por Robson de MoraesAnálise do que aconteceu entre os meses de agosto a janeiro, a chamada off-season dos CrossFit Games. No dia 29 de fevereiro, começa oficialmente a temporada dos CrossFit Games com o Open e, consequentemente, termina a off-season. Para quem não sabe, a temporada regular é o período que inicia com o Open, passa pelas Quartas e Semis, e termina nos Games, aproximadamente entre Fevereiro e Agosto. O restante do ano é a Off-Season, que podemos traduzir…
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Recuperação Rápida nos WODs: Mãos nos Joelhos ou na Cabeça?
24
jan
By HugoCross Colab
Dicas de Treino

Recuperação Rápida nos WODs: Mãos nos Joelhos ou na Cabeça?

Temos a satisfação de anunciar o nosso querido coach, Vitor Bertoli, @coachvitor, educador físico, com doutorado pela Universidade Estadual de Londrina e pesquisador de desempenho esportivo, como o mais novo colunista do Hugo Cross. Uma vez por mês ele apresentará temas interessantes que os cientistas de diversas áreas (fisiologia, biomecânica, aprendizado motor) estejam pesquisando a respeito de técnicas utilizadas no Crossfit e que possam ajudar a melhorar o nosso desempenho nos treinos. E o tema de estreia é: A…
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Anticoncepcional oral atrapalha na performance?
22
jan
By HugoCross Colab
Nutrologia com Hemuara Pestana

Anticoncepcional oral atrapalha na performance?

Você já se perguntou se o uso de anticoncepcional oral pode estar influenciando sua performance nos treinos? Abordar a saúde da mulher, especialmente no contexto de atividades físicas, é crucial, e este tema é particularmente relevante para quem treina regularmente e utiliza anticoncepcionais orais. Se você está usando um anticoncepcional oral combinado (estrogênio + progesterona), pode ser que haja um impacto. Vamos entender o porquê! Efeitos do Estrogênio na Pílula: Aumenta SHBG: Uma proteína que se liga aos hormônios…
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8 motivos para fazer o Open
17
jan
By Sergio Sanchez
CrossFit Open

8 motivos para fazer o Open

Esse artigo sempre volta aqui no início da temporada dos Crossfit Games e eu nunca vou cansar de falar isso. Por isso sempre vou rever, atualizar e colocar ele aqui. Claro que este artigo não é para aquela pessoa com reais chances de se classificar para os CrossFit Games, seja na elite ou na categoria por idades ou adaptado. Essa pessoa deve se inscrever e ponto. Esse artigo é mais para aquela pessoa como eu ou você, que treina uma hora…
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Como participar do CrossFit Open se seu box não é afiliado?
16
jan
By Ricardo Accioly
CrossFit Open

Como participar do CrossFit Open se seu box não é afiliado?

O CrossFit Open, assim como outras fases virtuais classificatórias da temporada, são momentos importantes para a comunidade CrossFit, especialmente para os membros de boxes afiliados. Porém, se você não faz parte de um box afiliado, ainda existem formas de participar. Isso inclui ex-membros de boxes afiliados que agora treinam por conta própria ou em locais não afiliados. Conhecer as regras específicas e as alternativas disponíveis é crucial para esses atletas. Principais pontos Participantes de boxes não afiliados podem competir…
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Inscrições do Open 2024 abertas! Mas o que é o CrossFit Open?
15
jan
By Sergio Sanchez
CrossFit Open

Inscrições do Open 2024 abertas! Mas o que é o CrossFit Open?

Foi oficialmente iniciada a temporada de 2024 dos CrossFit Games com a abertura das inscrições para o Open esse ano. Por isso, traremos uma série de reportagens sobre a temporada com o passar do tempo, começando pelo básico do básico. O que é o Open? O open é uma competição online da CrossFit. A maior competição online do mundo e esse começa no dia 29 de Fevereiro de 2024. É o primeiro passo para ir aos CrossFit Games e quem…
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Resumo do último dia Wodapalooza 2024 com pódios Brasileiro
15
jan
By Ricardo Accioly
Wodapalooza

Resumo do último dia Wodapalooza 2024 com pódios Brasileiro

Com o término do Wodapalooza 2024, é hora de celebrar as conquistas dos competidores brasileiros que brilharam em Miami. De performances arrasadoras a momentos de superação, nossos atletas demonstraram que a paixão pelo CrossFit não conhece limites. Na categoria Masters, o destaque foi para José Luíz Vaz, que com mais de 60 anos, subiu ao topo do pódio, mostrando que idade é apenas um número. Breno Pinheiro, na faixa dos 35-39 anos, trouxe para casa o bronze, um testemunho…
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Resumo 3o dia do Wodapalooza 2024: Desempenho Brasileiro Brilha nas Categorias de Times, Masters, Teens e Adaptados
14
jan
By Ricardo Accioly
Wodapalooza

Resumo 3o dia do Wodapalooza 2024: Desempenho Brasileiro Brilha nas Categorias de Times, Masters, Teens e Adaptados

À medida que o Wodapalooza 2024 avança, os competidores brasileiros continuam a fazer história. Vamos mergulhar nos resultados parciais Times Elite: O único time brasileiro na elite, o Team Treta, formado pelas atletas Vivi Aiello, Tata Rebane e Anita Pravatti, teve um início promissor com um 7º lugar na prova de Bike, mas encontrou desafios ao longo do dia, terminando na 19ª posição. A liderança feminina está com as suecas do RX Performance, seguidas de perto pelo LYCAN GANG…
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Resumo 2o dia do Wodapalooza 2024: Dia de Glória para Atletas Brasileiros!
13
jan
By Ricardo Accioly
Wodapalooza

Resumo 2o dia do Wodapalooza 2024: Dia de Glória para Atletas Brasileiros!

Miami está pulsando com a energia do Wodapalooza 2024 e os atletas brasileiros não estão deixando por menos. Vamos aos destaques do dia! LatAm Cup: O Palco dos Campeões da América Latina O LatAm Cup encerrou com celebrações para o Brasil. Vinicius Stoelben conquistou um impressionante 2º lugar, demonstrando habilidade e força ao vencer dois eventos. Anderon Primo, apesar de um contratempo físico logo no início, não desistiu e assegurou um 7º lugar valente. Alejandro Trillos manteve uma liderança…
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