Blog

28
mar
By Sergio Sanchez
Colunas

Treinamento físico e imunidade

Em um artigo de 2019 publicado no The Journal of Sport and Health Science, “The compelling link between physical activity and the body’s defense system”, Nieman e Laurel M. Wentz sugerem várias estratégias simples e eficazes para melhorar a imunidade que os praticantes de exercício físico podem seguir: 1) - Desenvolva um plano de treinamento específico construído em torno de uma ampla recuperação, uma boa qualidade do sono e redução de possíveis estressores mentais. 2) - Não faça sessões…
Leia Mais...
27
mar
By HugoCross Colab
CrossFit Games

Em Entrevista, Dave Castro não descarta cancelar CrossFit Games de 2020

Em uma live com os apresentadores do Podcast Talking Elite Fitness, Sean Wodland e Tommy Marquez, o diretor dos Games Dave Castro anunciou que há diversos planos de contingenciamento para os CrossFit Games 2020, incluindo um possível cancelamento ou ele ser feito inteiramente online. O site Morning Chalk Up reuniu exatamente as frases que Dave disse, sendo: "Estamos analisando muitos planos de contingência, obviamente um grande deles é não está realizar [os Games] que parece cada vez mais provável…
Leia Mais...
Como o Gympass atuará nesse momento de quarentena
26
mar
By Sergio Sanchez
Notícias

Como o Gympass atuará nesse momento de quarentena

A quarentena imposta pelo novo coronavírus chegou e todos nós estamos preocupados não apenas com a transmissão e complicações da COVID-19 como também com a economia. Pequenas empresas, como os boxes de CrossFit, podem sofrer muito por alunos cancelarem seus planos e afins. Escrevemos aqui um artigo pedindo para que não façam isso. Claro, os que puderem e ainda recebem seus salários e receitas normalmente para proteger os boxes e eles estarem lá após a crise. Contudo, lançamos nesse…
Leia Mais...
5 treinos com Kettlebell para fazer durante a quarentena
25
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Dicas de Treino, Notícias

5 treinos com Kettlebell para fazer durante a quarentena

Nesse momento de quarentena, os crossfiteiros estão enlouquecendo em casa sem os treinos usuais. Estamos cientes disso. Por isso pedimos para um especialista em kettlebell falar um pouco desse equipamento para vocês. Por quê? Porque pelo preço e tamanho, estamos cientes que talvez esse seja um equipamento que alguns podem ter acesso, comprar e treinar. Sim, o KB que você tanto desprezava nas aulas de CF pois só queria usar a barra, pode ser a solução na quarentena. Veja…
Leia Mais...
Crossfit remove post polêmico após reclamações dos afiliados chineses
24
mar
By Ricardo Accioly
CrossFit Games, Notícias

Crossfit remove post polêmico após reclamações dos afiliados chineses

A conta da CrossFit no Instagram causou alvoroço na comunidade na sexta-feira(20/março/2020), poucos dias após retornar à plataforma de mídia social e repostar um post da conta de meme @fluffy__duck , subestimando a epidemia de coronavírus. O repost levou pedidos para excluir a postagem de várias afiliadas chinesas e do organizador do Asian CrossFit Championship Sanctional. O meme é uma referência ao filme de 2011 Contagion, que está vendo um aumento na popularidade de muitas semelhanças com a atual pandemia que o mundo enfrenta atualmente. No filme,…
Leia Mais...
24
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Dicas de Treino, Notícias

Como o pilates pode te ajudar no CrossFit?

Sabemos que está tudo parado por causa do corona. Mas tudo isso vai passar e se informar nessa época pode te ajudar no futuro. Para escrever sobre esse assunto, chamamos a fisioterapeuta Ketlin Suzan Braga Sauer (@ketisauer), que dá aula de pilates e faz CrossFit, além de ilustrar as fotos desta reportagem. Pilates e Crossfit são modalidades que se diferem nos objetivos específicos, mas que podem se complementar e ajudar os praticantes de CrossFit mais do que se imagina.…
Leia Mais...
Os brasileiros classificados (por enquanto) para os Games: teens e masters
19
mar
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, Notícias, Online Age Qualifier

Os brasileiros classificados (por enquanto) para os Games: teens e masters

Em meio a tantas notícias ruins, é capaz que em breve tenhamos notícias excelentes para pelo menos 6 brasileiros. Além de Lari Cunha e Gui Malheiros, há mais 6 conterrâneos classificados após o Age Group Online Qualifier. Desses 6, 4 são teens e 2 são master. Além disso, 4 são mulheres (meninas) e 2 são adolescentes masculinos. O resultado não é definitivo. Ainda falta a análise de vídeos. Mas por enquanto, já temos muito a comemorar. Vamos apresentar um…
Leia Mais...
É Hora de Mostrar que Somos uma Comunidade
18
mar
By Sergio Sanchez
Notícias

É Hora de Mostrar que Somos uma Comunidade

Isso pode ainda não ter acontecido no seu estado, mas vai acontecer. Academias e boxes no país inteiro já estão fechando. Alguns espontaneamente, outros por ordem estadual e/ou municipal. Contudo, os custos de aluguel, salários dos coaches e afins continuam para os boxes. E agora? Agora temos que ter a consciência de esses surtos vêm e vão. E quando tudo se passar, vamos querer tudo de volta ao normal. Incluindo nossos boxes. Mas para isso, eles terão que aguentar…
Leia Mais...
Campeonatos Online Durante a Quarentena
18
mar
By HugoCross Colab
Notícias

Campeonatos Online Durante a Quarentena

Que os boxes fechados e campeonatos adiados estão deixando os crossfiteiros angustiados, já sabemos. Mas, após o anúncio da quarentena, duas competições resolveram inovar e ajudar os fãs do CrossFit a continuar na ativa. O Double Ig (do Rio de Janeiro), Burpee Brasil Championship (Campinas, SP) e o WOD League (São Paulo) anunciaram, em suas determinadas redes sociais, um torneio online e gratuito, com movimentos sem a necessidade de aparelhos específicos. Os vídeos serão gravados, disponibilizados para as determinadas…
Leia Mais...
17
mar
By Sergio Sanchez
Colunas, Dicas de Treino

20 treinos para fazer em casa em época de coronavírus

Calma. Não é motivo para pânico. É para seu próprio bem. Seu e de seus familiares. Mas isso não significa que tudo que você vai fazer é ficar em casa sentado no sofá comendo besteira e vendo Netflix. Por mais que isso seja atraente. Principais pontos 20 WODs para treino em casa sem equipamentos necessários.Inclui exercícios adaptáveis como burpees, push-ups e air squats.Dicas para adaptar corridas ou uso de barra, se necessário.Sugestões de treinos de figuras conhecidas do CrossFit.Importância…
Leia Mais...