Blog

Ele é uma das promessas do CrossFit no Brasil: conheça Kaique Cerveny

14

mar

Entrevistas, Notícias

Ele é uma das promessas do CrossFit no Brasil: conheça Kaique Cerveny

Ele tem apenas 21 anos e já vai participar de sua segunda competição internacional com o Brazil CrossFit Championship e disputar uma vaga para os CrossFit Games 2019. Se você ainda não ouviu falar de Kaique Cerveny, está mais que na hora de se atualizar. Tendo como coach, Júnior Carvalho, o mesmo do tetracampeão brasileiro Anderon Primo, Kaique Cerveny já se destaca como uma das promessas do CrossFit Brasileiro. Nós do HugoCross falamos com ele sobre seu começo, seu…

Leia Mais...

14

mar

By Sergio Sanchez

Colunas, Notícias, Nutrição & Saúde

Osteopatia e CrossFit

Primeiramente é importante diferenciar atletas dos praticantes de Crossfit, pois mesmo os treinos sendo em alta intensidade, o volume é absurdamente diferente. Um atleta, treina em média 3 à 4 horas por dia, com diferentes estímulos e objetivos, já o aluno – que são 90% dos praticantes – estatisticamente frequentam de 3 a 4 vezes por semana e os treinos duram no máximo 1 hora. Posto este abismo que há entre alunos e atletas, podemos agora colocar a importância…

Leia Mais...

Leaderboarding: Quem vai para os games pelo Open?

13

mar

By Sergio Sanchez

Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Leaderboarding: Quem vai para os games pelo Open?

São muitos os nomes conhecidos que agora se acumulam no topo do leaderboard do Open. Lembrando aqui que, além dos melhores de cada país, os 20 melhores do mundo também ganharão uma vaga para o Open. E se o cara for campeão do Open no seu país e ficar entre os 20 mais bem posicionados no mundo? Bom, então ele vai como campeão do Open de seu país e a vaga passa para o próximo.Logo, o jeito certo de…

Leia Mais...

Que brasileiros irão aos CrossFit Games 2019?

12

mar

By Sergio Sanchez

Notícias

Que brasileiros irão aos CrossFit Games 2019?

Eu sei, eu sei, ainda está cedo para falar. mas faltam dois workouts do Open apenas. Ou seja, já passamos da metade e alguns atletas estão despontando como sérios candidatos já à vaga.MasculinoDo lado masculino, quem lidera o Open no Brasil é Guilherme Malheiros. Ele já foi aos Games na categoria teens em 2017 conquistando a segunda colocação geral. Ano passado ele nem chegou a se classificar para os regionais da América Latina, mas veio com força esse ano…

Leia Mais...

Brasileira mais bem posicionada no individual do Brazil CrossFit Championship: Conheça Susana Etto

12

mar

By Sergio Sanchez

Entrevistas, Notícias

Brasileira mais bem posicionada no individual do Brazil CrossFit Championship: Conheça Susana Etto

De última colocada em uma das seletivas do TCB em 2016 para a primeira colocação das seletivas em 2017. No ano seguinte, repetiu a vitória na seletiva, mas saltou da 14a colocação geral no TCB para a 6a! E essa baixinha de sorriso largo e coração gigante não parou de crescer no esporte. Ainda em 2018 competiu no seu primeiro Regional (agora extinto) e é a brasileira mais bem classificada para disputar uma vaga no individual feminino no Brazil…

Leia Mais...

Refogado de legumes, tomate confit e cogumelo paris

10

mar

By Sergio Sanchez

Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

Refogado de legumes, tomate confit e cogumelo paris

O carnaval passou, mas a jacada foi grande?Tão bom quanto viver os excessos é essencial readequar a alimentação de maneira equilibrada.Então a opção de hoje é vegana e cheia de saúde:Detox de refogado de legumes, tomate confit e cogumelos Paris.Para o refogado:50g de espinafre picado 50g de couve picada 50g de aspargos cortados50g de brócolis cortado 10g de alho Um fio de azeite Sal PimentaEm uma frigideira, coloque o azeite e refogue todos os ingredientes. Tempere com sal e…

Leia Mais...

09

mar

By Sergio Sanchez

Colunas, Notícias

Análise parcial do 19.3

Veio aqui um divisor de águas. Um wod que realmente separa os Rx do resto. Mesmo que o scale nem seja tão diferente assim, sejamos sinceros. O aplicativo Beyond the white board lançou a sua análise parcial deste 19.3. Como previsto, a maior parte das pessoas ficou mesmo travada nos HSPU. Afinal de contas são 50 strict HSPU com uma técnica exigida super restrita. Lembrando que: 90 reps são todos os lunges mais todos os step up box. Qualquer resultado…

Leia Mais...

08

mar

By Sergio Sanchez

Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Dicas do 19.3

O 19.3 chegou e chegou com tudo! Você pode até se perguntar: onde está aquele open inclusivo? Afinal de contas, até para a categoria scale nós temos as mesmas cargas (trocando o OH Lunge por Front Rack Lunge) e strict HSPU (mas na versão scale com um abmat). De qualquer jeito, chegar no HSPU e fazer alguns já vai ser complicado. Mas aqui vão algumas dicas. MONTAGEMSe preocupe apenas em deixar a sua caixa onde você começou os Lunges. Para…

Leia Mais...

HugoCross no Brazil CrossFit Championship

07

mar

By Sergio Sanchez

Colunas, Notícias

HugoCross no Brazil CrossFit Championship

Siiiiiimmmmm!!!! Fechamos um acordo com os organizadores do Brazil CrossFit Championship, o campeonato sancionado pela CrossFit no Brazil, para trazer de dentro da arena as melhores imagens e vídeos para vocês! Além disso, também teremos acesso a uma sala para entrevistar os atletas que competirão no evento! Isso é ou não é demais? Nesse campeonato já temos presença confirmada de grandes atletas comp Jacob Heppner, Elijah Muhammad, Sean Sweeney, Gui Malheiros, Melina Rodriguez, Saxon Panchik, Spencer Panchik, Mekenzie Riley, Dani…

Leia Mais...

Se sentiu frustrado com algum wod do Open? Leia esse texto

05

mar

By Sergio Sanchez

Notícias

Se sentiu frustrado com algum wod do Open? Leia esse texto

O coach de diversos atletas de elite, Alberto Neto (@albertonetto @teamalbertoneto) escreveu um texto que é uma verdadeira aula de como lidar com cada workout do Open! ”Erros:Durante o Open não é uma questão de se, mas quando teremos erros. Começar muito rápido, levar uns no-reps, não realizar aquele levantamento - acontece. Quando estamos dando tudo o que temos, erros acontecem. Erros são lamentáveis, mas fazem parte de competir.Então aprenda a lidar com eles. Quando um treino não segue como…

Leia Mais...