Joelheiras!!! Você já deve ter visto um monte de crossfitter usando! Mas devemos? Quando? Melhora performance?
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Não sou fisioterapeuta, nem médico! Mas leio…e olha, os estudos não dão uma conclusão precisa e algumas opiniões são muito distintas!
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Consenso geral: você está sentindo dor? Está com tendinite? Problema na articulação? Então procure um médico e não uma joelheira! O uso da joelheira não vai te curar! –
Mas alguns autores tendem a achar que pode prevenir lesões futuras! As de neoprene, mais comuns, aquecem a região e dão uma suave compressão, fazendo com que aumente o fluxo sanguíneo na região! Isso pode te ajudar a previnir lesões futuras! –
Além disso, ajuda na propriocepção (a percepção que você tem do seu próprio corpo, por assim dizer)! Esse último fator pode ser de grande ajuda principalmente quando se está fadigado! Você corrige mais seu movimento evitando erros de técnica!
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Contudo, alguns tendem a achar que o uso excessivo tende a “viciar” a musculatura! E não a fortalecem direito! Assim, recomendam apenas com cargas muito altas! E raramente…
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O que fazer? Se você está começo e não sente nenhum desconforto, não invista! Eu tenho frouxidão ligamentar, então minha fisioterapeuta recomendou que usasse com cargas altas ou quando for WODs com muito volume! Veja o que você tem e o que você sente! Eu uso e gosto muito! Só não pense que vai melhorar sua performance por que o consenso geral é que não! Mas se te ajudar a prevenir lesões e na recuperação…a longo prazo pode ser um bom investimento!
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Por fim, qual comprar? Eu tenho da Rehband e para mim são as melhores! Mas são muito caras, com o par custando quase 80 dólares! As da Rocktape são mais em conta e parecem muito boas! Mas se comprar uma de qualidade duvidosa, elas podem esgarçar demais e perder a utilidade…dinheiro jogado fora! Veja o quanto está disposto a testar e investir e manda brasa!
Bom treino e detonem nos WODs!!
