Milhares de pessoas já fizeram o 17.1 no mundo todo. Muitos alimentaram um aplicativo usado e sempre citado pela CrossFit, o Beyond the White Board. A vantagem do mundo todo usar esse app é que ele consegue fazer estatísticas sobre todos os grandes benchmarks e, claro, dos wods do open.
Ele analisou o 17.1e a conclusão é….esse WOD não é fácil mesmo! De acordo com os milhares de resultados postados na categoria Rx, 49% dos homens e 56% das mulheres não terminam o WOD dentro dos 20 min. Isso sem contar os milhares de resultados na categoria scale.
Se você quiser estar entre os 10% melhores na categoria Rx masculino, feche antes de 15:56. Entre os 50% melhores, feche antes de 19:58. Se quiser estar entre as 10% melhores na categoria Rx feminino, você deverá completar o WOD em menos de 16:18. Se espera estar entre os 50% melhores, deve fazer 213 reps (tendo feito 3 burpees do último round).
Agora, se tem alguma intenção de ir aos regionais, deve sempre estar no 1% melhor. Ou seja, homens abaixo de 13:44 e mulheres abaixo de 13:26 no mínimo!!!!!!
Análise e Contexto
O CrossFit Open 17.1 marcou o início de uma temporada que trouxe desafios bastante específicos e exigentes para os atletas de todos os níveis. De fato, o formato desse WOD, que combina Wall Balls e Deadlifts, testa tanto a resistência muscular quanto a capacidade cardiovascular, além da técnica em movimentos fundamentais.
Historicamente, o Open é conhecido por apresentar benchmarks que permitem comparar o desempenho global dos atletas. No entanto, o 17.1 se destacou pela alta taxa de desistência dentro do tempo limite, evidenciando a dificuldade do workout. Comparado a anos anteriores, o 17.1 exigiu um equilíbrio entre força e resistência que não era tão comum em outros WODs iniciais do Open.
Além disso, a utilização do aplicativo Beyond the White Board para coletar dados e gerar estatísticas aprofundadas tem sido uma tendência que ajuda atletas e treinadores a entenderem melhor suas performances e a se planejarem para os próximos desafios. A análise desses dados permite identificar padrões, como o fato de que quase metade dos atletas não concluiu o WOD no tempo, o que é um indicativo claro do nível de dificuldade.
Impacto para a Comunidade Brasileira
Para a comunidade brasileira de CrossFit, o 17.1 serviu como um termômetro do nível competitivo nacional frente ao cenário internacional. Muitos atletas brasileiros relataram dificuldades semelhantes às globais, o que mostra que o Brasil está alinhado em termos de preparação física e técnica.
Além disso, a divulgação dos resultados e análises detalhadas no Brasil ajuda a elevar o padrão de treinamento local. Treinadores começaram a focar mais em estratégias específicas para os movimentos do WOD, como a técnica correta do Deadlift para evitar lesões e a eficiência nos Wall Balls para otimizar o gasto energético.
De fato, o fato de o Open ser uma porta de entrada para competições maiores, como os Regionais, incentiva muitos atletas brasileiros a se dedicarem com mais afinco desde os workouts iniciais. O conhecimento das médias e tempos para estar entre os melhores ajuda a estabelecer metas claras para os treinos diários.
Além disso, a popularização do CrossFit no Brasil tem gerado um aumento significativo na participação nos eventos do Open, fortalecendo a comunidade e criando um ambiente propício para a troca de experiências e evolução coletiva.
Perguntas Frequentes (FAQ)
- Qual a principal dificuldade do 17.1?
O principal desafio do 17.1 está no equilíbrio entre força e resistência, especialmente na transição rápida entre Wall Balls e Deadlifts, que exigem muito da capacidade cardiovascular e muscular. - Como posso melhorar meu tempo no 17.1?
Focar em técnica eficiente nos movimentos, como manter a postura correta no Deadlift e otimizar a fluidez nos Wall Balls, além de treinar a resistência cardiovascular, são estratégias eficazes para melhorar o desempenho. - O que significa “categorias Rx e Scale”?
Rx é a categoria “prescrita”, com pesos e movimentos oficiais do WOD. Scale é a versão adaptada para atletas que ainda não conseguem realizar as cargas ou movimentos completos. - Qual a importância do Beyond the White Board?
Essa plataforma coleta dados globais dos WODs, permitindo comparar performances, analisar estatísticas e traçar estratégias de treino baseadas em dados reais. - Como o 17.1 impacta a preparação para os Regionais?
O desempenho no 17.1 indica o nível de condicionamento e técnica do atleta. Estar entre os melhores no Open é essencial para avançar e competir nos Regionais, portanto, a preparação deve ser focada em alta intensidade e resistência.
Para mais informações sobre Open CrossFit e dicas de treino, visite nosso portal. Também recomendamos conferir artigos sobre treinamento deadlift e estratégias para como melhorar WOD.
