O Open chegando e você ainda não conseguiu fazer um Muscle Up? Já está ficando naquele modo nervoso esperando qual WOD do Open o bicho papão chegará? bom, no mundo da aptidão funcional, isso é considerado o movimento para dominar. Uma vez que você faz, é como se você fosse parte de um clube especial. Isso, é claro, significa que é incrivelmente desafiador e algo que muitos atletas perseguem há anos.
Progressões e exercícios são cruciais se você quiser superar os anéis. Tente este de Brent Fikowski.
Quer mais ajuda? Confira esta dica de Stacie Tovar:
