Os atletas começam correndo um dos loops subindo o morro e em seguida fazendo os rounds de burpee e thrusters. No segundo round os atletas correram um outro loop e na volta fazem o proximo round de burpee e thrusters. A cada round o número de reps e peso aumentam.

E vamos com mais corrida! Numa prova que foi anunciada apenas um pouco antes dos atletas fazerem. Não apenas implementaram diferentes caminhos de corrida de subida e descida, mas também colocaram uma escada ascendentes de repetições E de carga nos thrusters.

Brooke começou num pique fortíssimo sendo seguida de Katrin e Tia. Mas como em toda aposta arriscada, há sempre um risco. Brooke parecia que ia levar quando foi ultrapassada por Tia no último round que acabou ganhando mais uma prova. Mas não foi apenas a Tia que passou. Com dificuldades na última carga, ela deixou Kari Pearce a ultrapassar para pegar o segundo lugar e Katrin para pegar o terceiro.
Katrin, que começou forte também, chegou a ocupar a quarta colocação após uma excelente recuperação da Pearce mas não se abateu. Quem infelizmente não fez uma boa prova mais uma vez, chegando a falhar um squat clean foi Haley Adams, que terminou em último.

Entre os homens, Samuel Kwant começou na liderança tendo em vista que o primeiro trajeto era mais perto de sua raia. Mas foi rapidamente ultrapassado pelo Fraser já no segundo round que não hesitou e levou o seu oitavo evento desse Crossfit Games e a não ser que muitas provas surjam para amanhã, ele já pode ser o campeão hoje mesmo.

Quem surpreendeu nessa prova foi Samuel Kwant, que começou forte e mesmo quase perdendo a posição no final conseguiu manter a segunda colocação. Jeffrey Adler ficou com a terceira colocação e manteve a segunda colocação geral. Noah Ohlsen conseguiu a quarta colocação mesmo tendo feito um sprint na corrida final. Justin Medeiros começou forte mas não aguentou tanto e acabou a prova na última colocação.

Próxima prova agora apenas amanhã ás 14 horas no horário de Brasília. Assista aqui: https://games.crossfit.com/

Análise e Contexto

O evento 9, conhecido como Happy Star, foi uma prova que destacou a importância da resistência cardiovascular combinada com a força funcional no CrossFit Games 2020. A introdução de percursos de corrida em morro, combinados com uma escada crescente de repetições e carga nos thrusters, trouxe um desafio único que testou a capacidade dos atletas de manterem o ritmo sob fadiga crescente.

Historicamente, provas de corrida em terreno irregular já apareceram em edições anteriores do Games, porém, a combinação com o aumento progressivo dos thrusters tornou esse evento particularmente exigente. De fato, a variação constante na distância e na carga exigiu não apenas preparo físico, mas também estratégia e controle do esforço.

Comparando com edições anteriores, o formato de 4 rounds com repetições ascendentes reforça uma tendência atual no CrossFit, que prioriza a resistência muscular localizada aliada à capacidade aeróbica. Além disso, a escolha dos pesos (de 95 a 115 lb para mulheres e 135 a 165 lb para homens) é um indicativo do nível elevado dos atletas, que precisam de força explosiva e resistência para completar o evento com eficiência.

Outro aspecto importante foi a surpresa causada pela prova ter sido anunciada com pouco tempo de antecedência, exigindo adaptabilidade mental dos competidores. Essa característica tem sido cada vez mais comum no CrossFit Games, buscando avaliar a capacidade dos atletas de se ajustarem rapidamente a situações inesperadas.

Impacto para a Comunidade Brasileira

Embora nenhum atleta brasileiro tenha figurado entre os primeiros colocados neste evento, o Happy Star serve como importante referência para a comunidade CrossFit do Brasil. A prova evidencia a necessidade de uma preparação completa que englobe corrida em terrenos variados, resistência muscular e força progressiva, o que pode orientar treinos e estratégias dos atletas nacionais.

Além disso, o formato do evento reforça a importância de treinos de alta intensidade com variações constantes, algo que pode ser incorporado nas boxes brasileiras para melhor preparar os atletas para competições internacionais. O reconhecimento da dificuldade de manter a técnica sob fadiga, especialmente nos thrusters com cargas crescentes, é um aprendizado valioso para o desenvolvimento técnico.

Para os treinadores e atletas brasileiros, acompanhar provas como esta é essencial para entender as tendências do CrossFit de elite e adaptar seus métodos de treino. De fato, a exigência de corridas em morro pode também incentivar a inclusão de treinos de corrida em trilhas, uma prática comum no Brasil que pode ser explorada para obter vantagem competitiva.

Por fim, o destaque de atletas internacionais como Tia-Clair Toomey e Fraser, que mantiveram alto desempenho em provas tão desafiadoras, inspira a comunidade brasileira a almejar níveis mais elevados e a buscar aprimoramento contínuo.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que torna o evento Happy Star tão desafiador?
O evento combina corridas em terreno inclinado com uma escada crescente de repetições e carga nos thrusters, exigindo alta resistência cardiovascular e muscular ao mesmo tempo.
Por que o evento foi anunciado pouco antes da competição?
Essa estratégia visa testar a capacidade dos atletas de se adaptarem rapidamente a provas inesperadas, uma característica comum nos CrossFit Games para avaliar preparo mental e físico.
Qual a importância dos thrusters na prova?
Os thrusters são uma combinação de agachamento frontal com um push press, exigindo força, explosão e técnica para manter o ritmo conforme a carga e as repetições aumentam.
Como os atletas podem se preparar para provas com corrida em morro?
Incluir treinos de corrida em terreno irregular, aliado a exercícios de força e resistência, é fundamental para desenvolver capacidade aeróbica e muscular específicas para este tipo de prova.
Como acompanhar os próximos eventos do CrossFit Games?
Você pode assistir as transmissões oficiais no site games.crossfit.com e acompanhar análises e notícias atualizadas em portais especializados como o HugoCross.