HugoCross Colab

Crossfiteiro apaixonado desde 2015 e um dos sócios fundadores do HugoCross. Vivo a rotina dos boxes de perto e adoro acompanhar a evolução da nossa comunidade. Meu objetivo por aqui é sempre trazer as melhores notícias, análises e novidades do mundo do fitness para os nossos leitores.
91 Posts
Corda Rogue: Vale a Pena? Análise Completa para Atletas de CrossFit e Hyrox
28
fev
By HugoCross Colab
Reviews

Corda Rogue: Vale a Pena? Análise Completa para Atletas de CrossFit e Hyrox

A corda Rogue tornou-se uma opção bastante popular entre atletas de CrossFit e Hyrox que buscam uma corda de pular resistente, com desempenho confiável e boa relação custo-benefício. Mas afinal, será que a corda Rogue vale a pena para treinos diários, competições e WODs intensos? Neste artigo, vamos analisar detalhadamente as características, vantagens e possíveis limitações da corda Rogue, com foco em qualidade, durabilidade, preço e aplicação prática. Características técnicas da corda Rogue A corda Rogue é fabricada pela…
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Importância do Hipertrofismo no CrossFit: Benefícios, Estratégias e Impacto para Atletas
27
fev
By HugoCross Colab
Dicas de Treino

Importância do Hipertrofismo no CrossFit: Benefícios, Estratégias e Impacto para Atletas

O hipertrofismo muscular é um componente fundamental para o desempenho e a saúde dos atletas de CrossFit. Embora o CrossFit seja conhecido por sua combinação de força, resistência, velocidade e habilidades funcionais, o desenvolvimento da massa muscular traz benefícios que vão muito além da estética, influenciando diretamente a performance, a prevenção de lesões e a longevidade esportiva. Este artigo explora a importância do hipertrofismo no CrossFit, detalhando seus benefícios, estratégias para alcançá-lo e seu impacto para a comunidade brasileira…
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Linha do Tempo do Evento 1 dos CrossFit Games 2024: ‘Lake Day’
06
set
By HugoCross Colab
CrossFit Games

Linha do Tempo do Evento 1 dos CrossFit Games 2024: ‘Lake Day’

Foto da costa do Marine Creek Lake tirada por Mike Halpin Este artigo foi traduzido diretamente do original em inglês, disponível em: https://www.knownandknowable.com/articles/lake-timeline. Autor: Mike Halpin. No dia 8 de agosto, às 7h (horário de CT), o primeiro evento dos CrossFit Games 2024 começou com uma corrida de 5,6 km ao redor do Marine Creek Lake, seguida por uma natação de 800 metros através do lago até o outro lado. Evento Individual 1, ‘Lake Day’ For Time / Para…
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Open 24.3: Dicas e Estratégias
15
mar
By HugoCross Colab
Coluna do Coach: João Neto

Open 24.3: Dicas e Estratégias

O Wod…Thruster , Chest to bar Pullup , Thruster e Bar Muscle up… Temos aqui uma evolução da Fran ou podemos dizer que temos aqui algo mais inclusivo comparado a “Frantasy Land” ou não tão inclusivo comparado a Fran. A verdade é que mesmo Dave Castro falando que o open é inclusivo em algum momento ele tem que apresentar um Workout que separa os atletas dos amadores. Mas vamos ao wod.85 Thruster com progressão de carga nunca vai ser…
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Uma reflexão sobre a off-season dos Games
24
jan
By HugoCross Colab
Análises CrossFit com Robson de Moraes, CrossFit Games

Uma reflexão sobre a off-season dos Games

Por Robson de MoraesAnálise do que aconteceu entre os meses de agosto a janeiro, a chamada off-season dos CrossFit Games. No dia 29 de fevereiro, começa oficialmente a temporada dos CrossFit Games com o Open e, consequentemente, termina a off-season. Para quem não sabe, a temporada regular é o período que inicia com o Open, passa pelas Quartas e Semis, e termina nos Games, aproximadamente entre Fevereiro e Agosto. O restante do ano é a Off-Season, que podemos traduzir…
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Recuperação Rápida nos WODs: Mãos nos Joelhos ou na Cabeça?
24
jan
By HugoCross Colab
Dicas de Treino

Recuperação Rápida nos WODs: Mãos nos Joelhos ou na Cabeça?

Temos a satisfação de anunciar o nosso querido coach, Vitor Bertoli, @coachvitor, educador físico, com doutorado pela Universidade Estadual de Londrina e pesquisador de desempenho esportivo, como o mais novo colunista do Hugo Cross. Uma vez por mês ele apresentará temas interessantes que os cientistas de diversas áreas (fisiologia, biomecânica, aprendizado motor) estejam pesquisando a respeito de técnicas utilizadas no Crossfit e que possam ajudar a melhorar o nosso desempenho nos treinos. E o tema de estreia é: A…
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Anticoncepcional oral atrapalha na performance?
22
jan
By HugoCross Colab
Nutrologia com Hemuara Pestana

Anticoncepcional oral atrapalha na performance?

Você já se perguntou se o uso de anticoncepcional oral pode estar influenciando sua performance nos treinos? Abordar a saúde da mulher, especialmente no contexto de atividades físicas, é crucial, e este tema é particularmente relevante para quem treina regularmente e utiliza anticoncepcionais orais. Se você está usando um anticoncepcional oral combinado (estrogênio + progesterona), pode ser que haja um impacto. Vamos entender o porquê! Efeitos do Estrogênio na Pílula: Aumenta SHBG: Uma proteína que se liga aos hormônios…
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Recuperando o eixo hormonal após o uso de esteroides
04
out
By HugoCross Colab
Nutrologia com Hemuara Pestana

Recuperando o eixo hormonal após o uso de esteroides

A terapia de recuperação de eixo hormonal é uma prática empregada após o uso de esteroides, que são frequentemente utilizados por atletas ou indivíduos buscando melhorar o desempenho físico ou a aparência muscular. O objetivo é restaurar a produção de testosterona endógena até níveis fisiológicos, reduzir ou parar possíveis efeitos adversos ou recuperar a produção de espermatozoides para homens que desejam engravidar sua parceira. Efeitos do Uso de Testosterona Sabe-se que o uso da testosterona (seja em doses consideradas…
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O Poder do Esporte na Saúde Mental
29
set
By HugoCross Colab
Colunas

O Poder do Esporte na Saúde Mental

Cada vez mais pessoas estão prestando atenção na saúde mental. Sintomas como ansiedade e depressão estão ganhando mais atenção. Ansiedade é um sentimento que todo mundo tem, mas poucos sabem como gerenciar. Os sintomas podem ser tanto físicos quanto emocionais. Eles incluem medo, pânico, falta de ar, suor excessivo, batimentos cardíacos acelerados e angústia. Campanhas e Tratamentos para Saúde Mental A preocupação com a saúde mental está em alta, especialmente em campanhas como o Setembro Amarelo. Essa campanha foca…
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Entenda os Tipos de Vistos Americano para Atletas
26
set
By HugoCross Colab
Notícias

Entenda os Tipos de Vistos Americano para Atletas

À medida que o CrossFit continua a conquistar fãs e entusiastas em todo o mundo, não é surpresa que muitos atletas estrangeiros sonham com a oportunidade de competir e até mesmo morar nos Estados Unidos, um país que tem se destacado como líder investidor no esporte. No entanto, o caminho para o sucesso muitas vezes é cheio de obstáculos. Um dos maiores desafios que os atletas enfrentam é a obtenção de um visto para entrar e competir em território…
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