Sergio Sanchez

CrossFit Games 2020 cancelado para masters e teens

01

maio

CrossFit Games 2020 cancelado para masters e teens

Em um artigo publicado há pouco em seu site, a CrossFit dá a má notícia que tanto torcíamos contra: a temporada de 2020 para teens e masters acabou com o fim do processo de revisão de vídeos do age group online qualifier. As penalidades de cada atleta podem ser vistas aqui. Mesmo com o anúncio que os Games não ocorreriam em Madison mas sim em Aromas, na California, ainda estávamos esperançosos na participação dos brasileiros nessa categoria. Contudo, infelizmente,…

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27

abr

By Sergio Sanchez

Colunas

For Time vs AMRAP: o que considerar?

No protocolo de treino “FOR TIME” (séries / repetições por tempo), o atleta precisa executar uma quantidade designada de esforço o mais rápido possível (p. ex. protocolo FRAN). A maioria dos atletas se destaca nesse estilo de treino porque pode ver um começo e um fim. Por outro lado, no protocolo “AMRAP” (maior quantidade de repetições possíveis dentro de um período definido) em que a maioria dos atletas são desafiados por esse estilo porque, embora possa haver um início…

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Fechou, e agora? 7 dicas para o momento atual do seu box e para a retomada

17

abr

By Sergio Sanchez

Colunas

Fechou, e agora? 7 dicas para o momento atual do seu box e para a retomada

Na televisão, internet, portais e grupos de WhatsApp só se fala no #ficaemcasa, na contagem de mortes, de infectados e no famoso achatamento da curva de contágio. Obviamente faz parte de todo contexto e são assuntos pertinentes ao momento. Entretanto, há muito mais assuntos que devem ser discutidos exaustivamente e não estão. O lockdown horizontal atingiu de frente empresas que trabalham com prestação de serviços, em especial os BOX de CROSSFIT. Quem não conhece a dinâmica de um ginásio…

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CrossFit Games deve ocorrer, mas sem público

16

abr

By Sergio Sanchez

CrossFit Games

CrossFit Games deve ocorrer, mas sem público

O anúncio feito hoje pela CrossFit no instagram deve ter pego muitos de surpresa. Sim, os CrossFit Games devem ocorrer esse ano sim, ao contrário das Olimpíadas. Contudo, ele deve ocorrer no sítio de Aromas, local das primeiras edições dos CrossFit Games em 2007-2009. Além disso, a edição desse ano não terá público. Sim, para todos os que compraram ingressos, reservaram hotel e etc terão o reembolso. A CrossFit pretende reembolsar os expositores também. Contudo, vale salientar que a…

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Estresse psicológico crônico impede a recuperação da função muscular por periodo de 96 horas

13

abr

By Sergio Sanchez

Colunas

Estresse psicológico crônico impede a recuperação da função muscular por periodo de 96 horas

Em um interessante estudo Stults-Kolehmainen et al., (2014) analisaram o efeito de uma sessão aguda de treinamento de força (teste de 10RM mais 6 sets: 80–100% de 10RM no leg press) em 31 estudantes universitários com experiência no treinamento de força e analisaram a taxa de recuperação após a sessão extenuante ao longo de 96hrs em indivíduos com diferentes graus de estresse (Escala de Estresse Percebido, link da escala validade para o português na minha biografia). Os dados apresentados…

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CrossFit para a melhor idade? E por que não?

09

abr

By Sergio Sanchez

Colunas, Dicas de Treino, Notícias

CrossFit para a melhor idade? E por que não?

A frase “Crossfit para todos” não fica apenas nas palavras, mas também nas ações de algumas pessoas que realmente fazem isso acontecer. Luiza Santini (@lu_santini), coach especializada em alunos idosos, mostra, diariamente, a importância de exercícios físicos para pessoas na terceira idade. Ela diz concordar com David Bowie quando diz: "Envelhecer é um processo extraordinário em que você se torna a pessoa que você sempre deveria ter sido." Ela complementa: “Seja pelo seu intelecto ou pela sua afetividade, é…

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01

abr

By Sergio Sanchez

Colunas, Receitas por Luis Nico

Brigadeiro Fit

Citando o meme do momento: Na quarentena está querendo comer até as paredes né filha? Nem tudo está perdido. Mate a sua larica de um jeito saudável e apreciando um docinho especial sem dar aquela derrapada na dieta. Para isso, apresento-lhes: Brigadeiro Fit: Ingredientes: 100g de tâmaras sem caroço. 60g de chocolate 70%. 15ml de leite de coco. 10g de cacau em pó. Castanhas variadas para enrolar. Modo de preparo: Em um recipiente, adicione as tâmaras e cubra com…

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31

mar

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

CrossFit lança campeonato online para arrecadar dinheiro aos afiliados

Com a ideia de levantar fundos para apoiar os boxes que estão passando por dificuldades financeiras, a CrossFit decidiu lançar um edição mini do “Open” para ser feito em casa. De acordo com o anúncio, os movimentos seriam todos factíveis e simples. Você pode ver o anúncio completo em inglês aqui. Como vai funcionar? O esquema será um pouco diferente do que você está acostumado. Serão apenas 3 semanas, ao invés de 5. As inscrições pode ser feitas em…

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31

mar

By Sergio Sanchez

Notícias

O depoimento de um dono de box durante a quarentena (COVID-19)

Somos apaixonados pelo CrossFit, mas como não somos proprietários de um box, seria impossível passar um relato sobre o que os donos estão vivendo no momento. Logo, pedi para o Luis Sertori (@luissertori), um dos sócios da @armelcrossfit, para escrever um depoimento de como é ser empresário de crossfit nesse difícil momento. É um relato de um dono, mas que poderia ser de muitos dos que nos seguem. Veja a seguir: "Sempre fui aquela criança que precisava estar com…

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28

mar

By Sergio Sanchez

Colunas

Treinamento físico e imunidade

Em um artigo de 2019 publicado no The Journal of Sport and Health Science, “The compelling link between physical activity and the body’s defense system”, Nieman e Laurel M. Wentz sugerem várias estratégias simples e eficazes para melhorar a imunidade que os praticantes de exercício físico podem seguir: 1) - Desenvolva um plano de treinamento específico construído em torno de uma ampla recuperação, uma boa qualidade do sono e redução de possíveis estressores mentais. 2) - Não faça sessões…

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