Sergio Sanchez

Guilherme Malheiros e Lari Cunha se classificam para os Games 2020

12

nov

Notícias

Guilherme Malheiros e Lari Cunha se classificam para os Games 2020

Claro, sabemos que o resultado ainda não é oficial. Ainda não siu a confirmação da CrossFit. Isso virá após análise dos vídeos dos dois pela CrossFit. E nós sabemos que a CF está muito rigorosa esse ano. Mas assumindo que nenhum dos dois receberá uma penalidade alta por seus vídeos, eles já podem comprar suas passagens e reservar hotéis para os CrossFit Games de 2020. Lari obteve 4 vitórias nos 4 primeiros workouts do Open. No início desse ano…

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05

nov

By Sergio Sanchez

Colunas, Notícias

Como conciliar musculação e CrossFit

Como esse é um assunto muito recorrente em dúvidas no HugoCross, decidi convidar o coach Salomão Lessa (@coachsalomao) da @armelcrossfit para tratar de como conciliar musculação com CrossFit No CrossFit, o principal objetivo é ter um equilíbrio do nosso corpo para um melhor rendimento, saúde e bem estar. Greg Glassman, criador do CrossFit, inclusive prega hoje mais que nunca a importância desse esporte na qualidade de vida e no combate à doenças. O principal objetivo de um atleta de…

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05

nov

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Leaderboarding pós 20.4

Estamos na última semana do Open e agora está muito perto de decidir quem do Brasil vai e quem do mundo vai pelo Open. Vamos olhar o leaderboard e ver como os atletas brasileiros e mundiais foram. Lembrando que os boxes tem até quarta-feira às 21 horas para validar os resultados. E, obviamente, temos ainda as possíveis correções da CrossFit, e seus ajustes de pontuação. Esse ano, como já relatado aqui, eles estão bem rigoroso com isso.Ainda não foi…

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01

nov

By Sergio Sanchez

Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Dicas do 20.4 – CrossFit Open Workout

Dave Castro continua a nos surpreender nesse open. Pelo primeira vez na história teremos PISTOL. Se você não ficou animado com isso, pense que essa pode ser a sua chance de finalmente fazer o movimento. Além disso, quando todos achavam que ia vir wall ball, muscle ups e remo, ele vem com box jump e clean and jerk. Desde de 2014 que box jumps não apareciam no open. Claro, tivemos box jumps over, que eu creditava pela dificuldade de…

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31

out

By Sergio Sanchez

Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Como assistir o 20.4

Nesta quarta semana, vamos ter uma transmissão do Brazil novamente. Além dessa teremos uma transmissão italiana e uma bem interessante disputa na California, na Diablo CrossFit. Vamos começar com a transmissão brasileira. Essa transmissão irá ocorrer na Torks CrossFit, no Rio Grande do Sul. Aqui também teremos um embate duplo. Dois homens e duas mulheres irão se enfrentar. No embate feminino, teremos Nathália Mencari versus Fernanda Dotto. Esse vai ser praticamente um repeteco do TCB2019, onde Dotto liderava até…

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31

out

By Sergio Sanchez

Colunas, Notícias

Pontuações ajustadas do 20.2

Mais uma vez as pontuações ajustadas do 20.2 foram publicadas na madrugada desta quinta-feira no Brasil. Como era de se esperar, a CrossFit foi implacável distribuindo punições até nos atuais campeões, Mathew Fraser e Tia-Clair Toomey. Veja a seguir a punição dos atletas: Lefteris Theofanidis – atual líder teve score ajustado por começar o treino antes e pelo fato dos calcanhares não passar pelo plano vertical no toes-to-bar. Noah Ohlsen – pontuação ajustada de 980 para 973 por causa…

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29

out

By Sergio Sanchez

Notícias

Leaderboarding 20.3

Como sempre, após toda semana do Open, vamos olhar o leaderboard e ver como os atletas brasileiros e mundiais foram. Lembrando que os boxes tem até quarta-feira às 21 horas para validar os resultados. E, obviamente, temos ainda as possíveis correções da CrossFit, e seus ajustes de pontuação. Pode parecer que não acontece, mas depois do 20.1, dois super veteranos de CrossFit Games, Sam Briggs e Frederik Aegidius, foram penalizados e viram suas chances de se classificar como campeões…

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25

out

By Sergio Sanchez

Colunas, Notícias

Dicas do 20.3

Como vimos ontem, pela primeira vez, teremos uma repetição de workouts de semanas diferentes. O 20.3 na verdade é o 18.4. Então nada mais justo que eu repetir aqui as mesmas dicas que passei no 18.4. Naquele ano, estava com o auxílio do @albertonetto, hoje coach da @muvecrossfitjundiai com algumas coisas que podem melhorar o seu resultado nesse WOD.Vamos ao workout:For time:21 deadlifts, 225 lb.21 handstand push-ups15 deadlifts, 225 lb.15 handstand push-ups9 deadlifts, 225 lb.9 handstand push-ups21 deadlifts, 315…

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24

out

By Sergio Sanchez

Notícias

Pontuação ajustada após o 20.1

A CrossFit desde 2019 analisa os vídeos dos 40 primeiro colocados no leaderboard mundial tanto para eles quanto para elas. O tempo em que eles finalizaram o workout foi ajustado de acordo com as penalidades que cada atleta merecia. E a surpresa veio com maiores penalidades em atletas de nome como Samantha Briggs e Frederik Aegidius. Sam foi penalizada por não estender completamente no ground-to-overhead e por não pular com os dois pés durante os burpees. Isso a fez…

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22

out

By Sergio Sanchez

Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Leaderboarding pós 20.2

Leaderboarding é um verbo: significa olhar constantemente o leaderboard da CrossFit para ver os melhores e, obviamente, sua colocação. Claro, ao analisar a sua colocação, você vai vendo também ela despencar vertiginosamente conforme os atletas de verdade vão colocando os seus dados. Mas é sempre bom se manter atualizado a cada semana. Os donos de boxes tem até quarta-feira às 21 horas para validar, então pode ser que surja uma pessoa do nada a qualquer momento. Agora, após 2…

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