Sergio Sanchez

09

jul

Notícias

Volume vs Intensidade

O grande diferencial do CrossFit, e que atrai tanta gente, é o rápido progresso no condicionamento e no físico do praticante em tão pouco tempo. E o melhor, fazendo apenas uma aula de 1 hora por dia. Sendo que a aula geralmente é dividida em: aquecimento, técnica e o W.O.D. Ou seja, o treino mesmo não dura nem a hora inteira...No entanto, é cada vez mais comum ver as pessoas procurando os coaches pedindo exercícios extras, ou querendo treinos…

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25

jun

By Sergio Sanchez

Dicas de Treino, Notícias

5 Exercícios que deveríamos tomar mais cuidado no CrossFit!

Está aí um assunto para me trazer dor de cabeça. Por que? Por que o que escreverei aqui muitos discordarão e farão outras escolhas...seja por outros exercícios ou por outros motivos. Mas optei aqui por escolher aqueles exercícios que precisam de atenção e que podem ser potencialmente lesivos. Talvez não os mais complicados e sem propósito como os da foto, mas aqueles que fazemos regularmente...ou pelo menos tentamos.Isso tudo por que o CrossFit trabalha sempre com alta intensidade e…

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23

jun

By Sergio Sanchez

Notícias

Os níveis de coaches da CrossFit

Você já deve ter visto, ou lido diversas vezes que tal pessoa é CF-Level 1 ou CF-Level 2, ou coach level 1 ou coach level 2 da CrossFit.. Você sabe o que é isso? Qual a diferença e para que serve cada denominação da CrossFit? Esses cursos são oferecidos pela CrossFit para capacitar qualquer pessoa que tenha interesse em lecionar aulas de CrossFit. Para ser um coach de CrossFit, você precisa fazer pelo menos o curso de level 1 (nível…

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18

jun

By Sergio Sanchez

Notícias

O Processo da CrossFit: o caso da fraude sobre lesões

Com o título de “Crossfit-based high intensity power training improves maximal aerobicfitness and body composition” (Treino de alta intensidade baseado em CrossFit melhora o fitness aeróbico máximo e composição corporal), esse artigo, você poderia pensar, teria deixado a CrossFit super feliz, certo? Mas não deixou....deixou a CrossFit furiosa! E ela processou não apenas a Ohio State University, cujo pesquisador principal Steven T. Devor era professor, mas também a associação responsável pela revista que publicou o artigo e os próprios…

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11

jun

By Sergio Sanchez

Dicas de Treino, Notícias

9 Dicas Para Quem Está Começando o CrossFit

Recentemente me perguntei que conselhos daria a mim mesmo se começasse o CrossFit hoje, sabendo o que eu já sei depois de um tempo de prática. Posso não ser nenhum atleta de elite, mas a maioria não é e nem vai ser. Então esse artigo é para aquela pessoa normal, que entra no CrossFit pela vontade de fazer bem para si mesmo e praticar um esporte que, mais cedo ou mais tarde, vai fazer você se apaixonar por ele.…

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09

jun

By Sergio Sanchez

Entrevistas, Notícias

HOJE O ENTREVISTADO É VOCÊ!!!!

Queremos saber qual é o perfil dos atletas de CrossFit no Brasil!!! Para isso decidimos fazer uma pesquisa! Quem responder estará concorrendo a uma camiseta HUGOCROSSCLIQUE AQUI para responder nossa pesquisa!NENHUMA INFORMAÇÃO PESSOAL SERÁ PUBLICADA OU COMPARTILHADA COM TERCEIROS, usaremos apenas estatísticas gerais extraídas dos formulários de resposta.Regras do sorteio:- Para participar do sorteio, voce precisará informar seu email ao final da pesquisa.- Por favor, não responda a pesquisa mais de uma vez. Multiplas respostas não aumentarão sua chance…

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06

jun

By Sergio Sanchez

Notícias

Seu amigo não aguenta mais te ouvir falando sobre CrossFit?

Fizemos esse texto para ele!!!!Se você foi direcionado até aqui é porque provavelmente conhece alguém que pratica CrossFit. Pode ser seu marido, esposa, parceiro, irmão, irmã, parente, colega de trabalho, amigo ou um conhecido. E essa pessoa com certeza fala muito sobre CrossFit. Muito mesmo! Demais? Com certeza, fala demais. Mas se você quiser aprender a lidar com ela e a entender um pouco mais sobre o que você deve chamar de culto, seita, lavagem cerebral...enfim, perca um pouquinho do…

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Ela ganhou os regionais que estava a bicampeã do CF Games: conheça Carol-Ann Reason-Thibault

01

jun

By Sergio Sanchez

Entrevistas, Notícias

Ela ganhou os regionais que estava a bicampeã do CF Games: conheça Carol-Ann Reason-Thibault

Carol-Ann Reason-Thibault já foi duas vezes ao CrossFit Games. Mas Carol-Ann não é das atletas mais conhecidas. Bom...não era. Pois Carol-Ann virou notícia ao desbancar a bicampeã Katrin Davidsdottir do lugar mais alto das Regionais Leste. Além de colocar a 5ª atleta mais condicionada do mundo, Kari Pearce, no terceiro lugar. Carol-Ann foi uma atleta paciente que aos poucos, ano após ano, foi mostrando melhora na sua classificação geral. Só conseguiu ir ao Games no seu terceiro regional, e…

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A lesão que tirou vários atletas dos Regionais/CrossFit Games

30

maio

By Sergio Sanchez

Notícias

A lesão que tirou vários atletas dos Regionais/CrossFit Games

Todos nós já escutamos alguém dizer que CrossFit lesiona e que devemos tomar cuidado. Sim, devemos mesmo. São movimentos complexos, muito técnicos, e que devem ser feitos com atenção. De fato, como já discutimos em outras ocasiões: má forma lesiona, coaches sem técnica/atenção ao aluno lesionam, má programação lesiona, ego lesiona. Nenhum esporte em si, incluindo o CrossFit, lesiona se praticado de forma correta e responsável.Mas TODOS os esportes possuem suas problemáticas quando se trata de atletas de alto…

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28

maio

By Sergio Sanchez

Notícias

O que faz um box de CrossFit ser um BOM box de CrossFit?

O que faz um box de CrossFit ser um BOM box de CrossFit? Essa é uma pergunta com diferentes respostas. Com o crescimento acelerado do esporte no Brasil, saber escolher um bom lugar para a prática é essencial! Somos hoje o segundo país com a maior quantidade de box do mundo! Mas quantidade não é sinônimo de qualidade! Então, escrevemos esse artigo com a nossa visão de 8 itens que se precisa para ser considerado um bom box:1. Bons…

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