Sergio Sanchez

Entenda a utilidade e os variados formatos dos Grips Ginásticos

25

jan

Dicas de Treino, Notícias

Entenda a utilidade e os variados formatos dos Grips Ginásticos

Bom, eu não sou fã de luvas. Acho que vc perde muito do contato com a barra e se você pensa em proteção...para mim não deu em nada. Eu gosto e uso grips ginásticos por dois motivos: pela proteção das mãos e para melhorar o contato com a barra. Principais pontos Grips ginásticos protegem as mãos e melhoram o contato com a barra.Grips de couro devem ser maleáveis para melhor desempenho.Fitas de pulso podem machucar; alguns grips têm munhequeiras…

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TÊNIS REVIEW: NO BULL E NEW BALANCE MINIMUS

25

jan

By Sergio Sanchez

Calçados, Reviews

TÊNIS REVIEW: NO BULL E NEW BALANCE MINIMUS

Vamos falar de dois tênis que eu pude experimentar já em 2017! Um é o Minimus 20v4 da New Balance (paguei 219 reais num outlet); e o outro é o NOBULL (129 doletas) e ainda sem importador no Brasil! Quando se pensa em tênis para CF, a primeira coisa q vc tem q olhar é o drop (dif. de altura do calcanhar para a ponta do pé!). Os nanos e metcons tipicamente tem um drop de 4mm (exceção do…

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25

jan

By Sergio Sanchez

Notícias, Nutrição & Saúde

QUE PADRÃO DE BELEZA VOCÊ QUER?

Muitas mulheres quando começam CrossFit tem medo de como vai ficar seu corpo. Ou que vão ficar musculosas demais, ou definidas demais…. A verdade é que talvez apenas não se encaixem no padrão de beleza modelo de revista meio anoréxica! E que bom! Vocês estarão saudáveis, bem condicionadas e conseguindo fazer coisas que talvez não achassem possíveis! Se o medo é parecer uma competidora, não o tenha! Você vai ter que treinar muito e várias vezes ao dia. Mas…

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Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD

25

jan

By Sergio Sanchez

Dicas de Treino, Notícias

Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD

Box fechou?? Está viajando?? O aplicativo WODBOOK tem 30 opções de travel wods e é de graça! Baixe o app, vá em benchmark e travel wods e se divirta! Só não vale é arrumar desculpinha agora… Baixe o app WodBook aqui: https://itunes.apple.com/us/app/wodbook-your-wod-tracker/id946094414?mt=8 – Análise e Contexto O conceito de Travel WODs surgiu da necessidade dos atletas de CrossFit manterem a consistência do treinamento mesmo durante viagens ou períodos em que o acesso ao box está limitado. De fato,…

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25

jan

By Sergio Sanchez

CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

O que é o Crossfit Open Games?

Calma que eu te ajudo!!! Vamos lá!–O que é o open? O open é uma competição online da CrossFit. É o primeiro passo para ir ao jogos e quem sabe ser coroado “Fittest Man” ou “Fittest Woman” do mundo.–Quem pode fazer? Quem quiser. Dia 12 de Janeiro abrem as inscrições. Você paga uma taxa (ano passado foi de 10 dólares) e cria seu perfil de atleta no site da CrossFit. E sim, ela exige que você esteja filiado a…

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25

jan

By Sergio Sanchez

Dicas de Treino, Notícias

Dicas de inglês para CrossFit

É complicado aprender um monte de nome novo, né amiguinho? Mas vamos ver alguns erros comuns e não cometer mais?? Plural de coach é COACHES!O correto é STRICT (rígido) e não street (rua)!Assim como o termo certo é KIPPING (termo da ginástica) e não KEEPING (do verbo keep – guardar).É ROPE (corda) e não HOPE (esperança) climb.A bola é MEDICINE BALL (ou MEDBALL)…apenas o movimento é wall ball (bola na parede).Você faz um LUNGE (nome do exercício) e não…

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RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games

25

jan

By Sergio Sanchez

Entrevistas, Notícias

RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games

Dúvida cruel…mas acho que Murph! Só para ser demorado… Rich Fronning Jr. nasceu dia 21 de Julho de 1987! Ele despontou para o CF em 2010 quando ganhou a sua competição Regional, chamando a atenção de todos para um atleta então desconhecido! Nesse mesmo ano, ele acabou perdendo o campeonato do CF Games por não conseguir subir na corda…. Competitivo como ele é, acabou retornando nos anos seguintes e ganhou o CF Games em 2011, 2012, 2013 e 2014…

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25

jan

By Sergio Sanchez

Notícias

Doping no CrossFit

Já que não há polêmica recente no CF brasileiro…vamos lançar mais uma! DOPING! Qtos de nós não vimos pessoas ficarem grandes de repente e conseguir levantar cargas que antes não eram possíveis em tão pouco tempo? E lá fora? Será que é todo mundo limpo? Será que eles conseguiriam fazer tudo que fazem sem tomar nada?A CrossFit se diz contra o doping. Quando você se registra em uma das competições oficiais da CF você assina um consentimento falando que…

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25

jan

By Sergio Sanchez

Notícias

Como ir ao CrossFit Games

É fácil, compre uma passagem e reserve um hotel em Madison, WI, e compre os ingressos! As datas são de 1-6 de Agosto de 2017 e promete ser um belo espetáculo! Quer competir no Games? Aí o processo complica…. Primeiro passo é fazer o Open! São 5 wods liberados no período de 5 semanas às quintas-feiras, com seus scores tendo que ser submetidos até a segunda-feira seguinte! Em 2017, o primeiro wod será liberado 23 de Fevereiro e o…

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Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?

25

jan

By Sergio Sanchez

Dicas de Treino, Notícias

Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?

Dentre os diversos aplicativos hoje para se registrar wods de CrossFit, o que a CF toma como referência é o Beyond The White Board. Inclusive, durante o open, o BTWB sempre faz análises estatísticas de como as pessoas estão indo no open conforme os resultados são postados no aplicativo no mundo todo. Decidi analisar os 5 workouts mais populares no Beyond, por ordem: Fran, Helen, Annie, Cindy e Grace. Daria para escrever um texto imenso sobre cada um desses…

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