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A história do atleta Ben Smith

A história do atleta Ben Smith

Com 26 anos a serem completados esse ano, Ben Smith vai tentar – e provavelmente conseguir – sua nona participação no CrossFit Games. Exatamente….nona! Sua primeira participação foi em 2009 aos 19 anos de idade, em que terminou no 64º lugar. Seu pai, militar, foi quem o apresentou o CrossFit aos 16 anos de idade. Como queria ser um jogador de baseball, ele achou que o CrossFit seria ideal para ajudá-lo nisso.  À época não era comum tanta box…
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Conheça a campeã do Crossfit Games de 2016: Katrin Davidsdottir

Conheça a campeã do Crossfit Games de 2016: Katrin Davidsdottir

Um evento. Foi apenas 1 evento que separou Katrin Davidsdottir da classificação para o Games em 2014. Enquanto ela havia terminado todos os eventos das regionais europeias entre as top 10, a incapacidade de fazer legless rope climbs a tirou da competição. Ela que já tinha disputado o games em 2012 (21º lugar) e 2013 (37º lugar) se viu eliminada com um amargo sexto lugar.–De acordo com ela, foi a melhor coisa que lhe aconteceu…Mas vamos voltar um pouco…
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Matthew Fraser, o campeão do Crossfit Games 2016

Matthew Fraser, o campeão do Crossfit Games 2016

Na semana que abre as inscrições para o open, vamos tratar de alguns dos mais relevantes atletas do CrossFit! Por que não começar com o atual campeão do CF Games…MATHEW FRASER!!–Mathew treinava desde os 12 anos para entrar no time de levantamento olímpico dos EUA com o olho nas olimpíadas do Rio 2016. A um mês do campeonato mundial júnior, ele houve um barulho ao fazer um clean, e descobre posteriormente duas fraturas na vértebra L5. Após uma tentativa…
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Entenda a utilidade e os variados formatos dos Grips Ginásticos

Entenda a utilidade e os variados formatos dos Grips Ginásticos

Bom, eu não sou fã de luvas. Acho que vc perde muito do contato com a barra e se você pensa em proteção...para mim não deu em nada. Eu gosto e uso grips ginásticos por dois motivos: pela proteção das mãos e para melhorar o contato com a barra.Os grips mais comuns que encontramos por aqui, são feitos de couro e com uma fita para amarrar no punho. Primeiro de tudo, esse couro não pode ser muito grosso ou…
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TÊNIS REVIEW: NO BULL E NEW BALANCE MINIMUS

TÊNIS REVIEW: NO BULL E NEW BALANCE MINIMUS

Vamos falar de dois tênis que eu pude experimentar já em 2017! Um é o Minimus 20v4 da New Balance (paguei 219 reais num outlet); e o outro é o NOBULL (129 doletas) e ainda sem importador no Brasil! Quando se pensa em tênis para CF, a primeira coisa q vc tem q olhar é o drop (dif. de altura do calcanhar para a ponta do pé!).  Os nanos  e metcons tipicamente tem um drop de 4mm (exceção do…
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QUE PADRÃO DE BELEZA VOCÊ QUER?

QUE PADRÃO DE BELEZA VOCÊ QUER?

Muitas mulheres quando começam CrossFit tem medo de como vai ficar seu corpo. Ou que vão ficar musculosas demais, ou definidas demais…. A verdade é que talvez apenas não se encaixem no padrão de beleza modelo de revista meio anoréxica! E que bom! Vocês estarão saudáveis, bem condicionadas e conseguindo fazer coisas que talvez não achassem possíveis! Se o medo é parecer uma competidora, não o tenha! Você vai ter que treinar muito e várias vezes ao dia. Mas…
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Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD

Não deixe de treinar nas férias, faça um Travel WOD

Box fechou?? Está viajando?? O aplicativo WODBOOK tem 30 opções de travel wods e é de graça! Baixe o app, vá em benchmark e travel wods e se divirta! Só não vale é arrumar desculpinha agora… Baixe o app WodBook aqui:  https://itunes.apple.com/us/app/wodbook-your-wod-tracker/id946094414?mt=8 –   Análise e Contexto O conceito de Travel WODs surgiu da necessidade dos atletas de CrossFit manterem a consistência do treinamento mesmo durante viagens ou períodos em que o acesso ao box está limitado. De fato,…
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O que é o Crossfit Open Games?

O que é o Crossfit Open Games?

Calma que eu te ajudo!!! Vamos lá!–O que é o open? O open é uma competição online da CrossFit. É o primeiro passo para ir ao jogos e quem sabe ser coroado “Fittest Man” ou “Fittest Woman” do mundo.–Quem pode fazer? Quem quiser. Dia 12 de Janeiro abrem as inscrições. Você paga uma taxa (ano passado foi de 10 dólares) e cria seu perfil de atleta no site da CrossFit. E sim, ela exige que você esteja filiado a…
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Dicas de inglês para CrossFit

Dicas de inglês para CrossFit

É complicado aprender um monte de nome novo, né amiguinho? Mas vamos ver alguns erros comuns e não cometer mais?? Plural de coach é COACHES!O correto é STRICT (rígido) e não street (rua)!Assim como o termo certo é KIPPING (termo da ginástica) e não KEEPING (do verbo keep – guardar).É ROPE (corda) e não HOPE (esperança) climb.A bola é MEDICINE BALL (ou MEDBALL)…apenas o movimento é wall ball (bola na parede).Você faz um LUNGE (nome do exercício) e não…
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RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games

RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games

Dúvida cruel…mas acho que Murph! Só para ser demorado… Rich Fronning Jr. nasceu dia 21 de Julho de 1987! Ele despontou para o CF em 2010 quando ganhou a sua competição Regional, chamando a atenção de todos para um atleta então desconhecido! Nesse mesmo ano, ele acabou perdendo o campeonato do CF Games por não conseguir subir na corda…. Competitivo como ele é, acabou retornando nos anos seguintes e ganhou o CF Games em 2011, 2012, 2013 e 2014…
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