Sabe aquela receita super simples, mas que é a sua marca registrada?
Pois bem , essa panqueca de banana é super simples , porém sempre um sucesso entre os amigos crossfiteiros!
Panqueca proteica de banana
1 banana madura
2 ovos
1 scoop de whey protein baunilha
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de cacau em pó
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de chá de fermento químico
Amasse as bananas e misture os ingredientes até formar uma massa homogênea.
Unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco e coloque a massa com auxílio de uma concha. Quando dourar, vire-as e deixe dourar do outro lado .
Recheie com pasta de amendoim, frutas e castanhas picadas!
Essa panqueca é um ótimo e saboroso pré-treino
