Apesar de nada ter sido anunciado no jantar dos atletas para a categoria individual masculino e feminino, e nenhuma prova dos times terem sido divulgadas, podemos já ver algumas provas da categoria de idades no site ou aplicativo. Quem já deve estar de olho aqui são Susana Etto e Leonardo Lima, que disputarão o master. Leonardo pela segunda vez e susana fazendo sua estréia esse ano.
Veja as provas a seguir:
SEXTA
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ROW BURPEE
14-17 / 35-54 Divisions
For time:
500-meter row
30 bar-facing burpees
55+ divisions do not perform this event.
2. TWO ROPES
16-17 / 35-49 Divisions
5 rounds for time of:
3 rope climbs
15 front squats
60 double-unders
♀ 75 lb. ♂ 115 lb.
14-15 / 50-54 Divisions
5 rounds for time of:
3 rope climbs
15 front squats
60 double-unders
♀ 65 lb. ♂ 95 lb.
55+ Divisions
5 rounds for time of:
2 rope climbs
10 front squats
40 double-unders
♀ 65 lb. ♂ 95 lb.
3. A ser anunciado
SÁBADO
4. SANDBAG TRIPLET
16-17 / 35-54 Divisions
90-ft. handstand walk
30♀ / 35♂ air bike calories
90-ft. sandbag carry
♀ 140-lb. bag ♂ 200-lb. bag
14-15 / 55-59 Divisions
90-ft. handstand walk
25♀ / 30♂ air bike calories
90-ft. sandbag carry
♀ 100-lb. bag ♂ 140-lb. bag
60+ Divisions
90-ft. sandbag carry
20♀ / 30♂ air bike calories
30-ft. handstand walk
♀ 100-lb. bag ♂ 140-lb. bag
5. DOWN AND BACK CHIPPER
16-17 / 35-49 Divisions
800-m run
30 HSPUs
30 DB thrusters
30 box jump-overs
30 power cleans
30 box jump-overs
30 DB thrusters
30 HSPUs
800-m run
♀ 20-lb. DBs, 20-in. box, 125-lb. cleans
♂ 30-lb. DBs, 24-in. box, 185-lb. cleans
14-15 / 50-54 Divisions
800-m run
30 HSPUs
20 DB thrusters
30 box jump-overs
30 power cleans
30 box jump-overs
20 DB thrusters
30 HSPUs
800-m run
♀ 20-lb. DBs, 18-in. box, 105-lb. cleans
♂ 30-lb. DBs, 20-in. box, 155-lb. cleans
55+ Divisions
400-m run
20 HSPUs
20 DB thrusters
20 box jump-overs
20 power cleans
20 box jump-overs
20 DB thrusters
20 HSPUs
400-m run
♀ 20-lb. DBs, 18-in. box, 105-lb. cleans
♂ 30-lb. DBs, 20-in. box, 155-lb. cleans
DOMINGO
A ser anunciado
Análise e Contexto
As provas divulgadas para as categorias de idade refletem uma tendência crescente em competições de CrossFit que buscam adaptar desafios para diferentes faixas etárias, promovendo inclusão e competitividade equilibrada. De fato, o foco nas divisões master mostra um cuidado especial em manter a intensidade e o desafio, mas respeitando as limitações naturais de cada grupo.
É interessante destacar como os eventos combinam movimentos clássicos do CrossFit, como rope climbs e handstand walks, com modalidades mais específicas, como o sandbag carry. Essa diversidade ajuda a testar não apenas a força e resistência, mas também habilidades técnicas e coordenação, características fundamentais para o sucesso em competições de alto nível.
Além disso, as variações de carga e volume entre as faixas etárias indicam uma preocupação em evitar lesões, algo essencial para atletas mais experientes. A progressão de pesos e repetições também serve para estimular o desenvolvimento contínuo, sem sacrificar a saúde do atleta.
Comparando com outras competições internacionais, as provas das categorias de idade mantêm um padrão elevado e alinhado com o cenário global do CrossFit, garantindo que atletas brasileiros estejam preparados para competir em qualquer nível.
Impacto para a Comunidade Brasileira
Para os atletas brasileiros, a divulgação antecipada dessas provas é fundamental para o planejamento estratégico dos treinos. Atletas como Susana Etto e Leonardo Lima já podem focar em treinos específicos para as demandas que enfrentarão, aumentando suas chances de desempenho competitivo.
Além disso, essa transparência ajuda a engajar a comunidade master no Brasil, que vem crescendo significativamente nos últimos anos. Muitos atletas veteranos veem nas competições de idade uma oportunidade para continuar ativos e motivados, além de fortalecer o espírito de camaradagem entre os participantes.
Outro ponto importante é a inspiração que essas provas trazem para atletas mais jovens, mostrando que o CrossFit é uma modalidade para todas as idades. Isso pode ampliar a base de praticantes no país e fomentar o desenvolvimento de eventos regionais focados em masters.
Vale lembrar que a preparação adequada para esses eventos, com acompanhamento profissional, é crucial para o sucesso e segurança dos atletas. Por isso, a comunidade brasileira tem se organizado melhor, investindo em treinadores especializados e programas de treinamento específicos para cada faixa etária.
Perguntas Frequentes (FAQ)
- Quais são as principais diferenças nas provas entre as categorias de idade?
As diferenças estão principalmente nas cargas utilizadas, no volume de repetições e na intensidade dos exercícios, ajustados para garantir segurança e competitividade justa para cada faixa etária. - Como posso me preparar para as provas de master?
É fundamental focar em resistência aeróbica, técnica nos movimentos específicos e força funcional, além de um bom programa de recuperação para evitar lesões. - As provas divulgadas são definitivas?
Geralmente, as provas das categorias de idade são divulgadas com antecedência, mas algumas ainda podem sofrer ajustes até o dia da competição. - Os pesos indicados são os mesmos para todos os atletas da divisão?
Sim, as cargas são padronizadas por divisão, considerando sexo e faixa etária, para manter a equidade entre os competidores. - Onde posso encontrar mais informações sobre treinos para masters?
No HugoCross, você pode buscar conteúdos específicos sobre treinamento para master e preparação para competições, acessando treino master e preparação competição.
