RANCH LOOP
For time:
Atletas correm mais ou menos 3 milhas em uma trilha ao redor do rancho, passando por um terreno variado e com muita areia fofa e muitas ladeiras pra subir. .
E para fechar o dia uma prova com um grande de um twist. O que todos achavam que era apenas uma volta em um terreno bem acidentado com subidas e descidas íngremes se tornou duas. Isso não afetou o tetra campeão dos CrossFit Games que ganhou a primeira volta e, após um breve momento de incredulidade, acabou por se botando de pé e voltando a conquistar a segunda volta. Ele foi acompanhado de perto o tempo todo por Justin Medeiros, que saiu de penúltimo para segundo lugar.
Noah Ohlsen vem se recuperando lentamente e ficou com a terceira colocação após a última prova. Mas ele é seguido por perto por Jeffrey Adler que ficou em 4o nessa prova e Samuel Kwant ficou em último na prova e caiu da vice-liderança para a última colocação.
Entre as mulheres parecia que ia ser mais uma vitória para Tia-Clair Toomey. Contudo na segunda volta ela caiu muito de rendimento. No entanto, quem surpreendeu foi Katrin Davidsdottir que estava num longe terceiro lugar no final da primeira volta e ultrapassou todo mundo na segunda volta e acabou ganhando a prova. Já Haley Adams que deu trabalho na primeira volta para Tia chegou a liderar a segunda volta, mas acabou sendo ultrapassado pela Katrin. Ainda assim Haley garantiu um belo segundo lugar e diminuiu para 75 pontos a distância para a líder Tia-Clair.
Kari Pearce garantiu a quarta colocação e Brooke Wells apenas ficou com um distante quinto lugar.
Análise e Contexto
O evento 5 dos CrossFit Games 2020, denominado Ranch Loop, representou um desafio único e exigente para os atletas. Diferente das tradicionais provas de CrossFit que misturam levantamento de peso e ginástica, esse evento priorizou a resistência cardiovascular e a capacidade de adaptação a terrenos acidentados. De fato, a prova de corrida em trilha com areia fofa e subidas íngremes testou não apenas o condicionamento físico, mas também a estratégia de pace dos competidores.
Historicamente, os CrossFit Games vêm incluindo provas que saem do ambiente de uma academia tradicional para testar a versatilidade dos atletas. O Ranch Loop encaixa-se nesse contexto, lembrando trilhas de corrida de aventura e ultramaratonas. Eventos anteriores já haviam explorado terrenos naturais, mas a inclusão de duas voltas inesperadas adicionou um fator surpresa que elevou a dificuldade.
Além disso, a performance de atletas como Mat Fraser, que manteve a liderança mesmo com o aumento da distância, reforça sua condição de tetra campeão. A recuperação de Noah Ohlsen e a escalada de Justin Medeiros também sinalizam uma nova geração de competidores cada vez mais preparados para provas multidisciplinares. No feminino, a virada de Katrin Davidsdottir na segunda volta mostrou a importância da resistência mental e do pacing inteligente em provas longas.
Impacto para a Comunidade Brasileira
Para a comunidade brasileira de CrossFit, o Ranch Loop trouxe importantes lições sobre a necessidade de diversificar o treinamento. Atletas nacionais que desejam brilhar em competições internacionais precisam incorporar treinos de resistência em terrenos variáveis, além dos tradicionais WODs focados em força e técnica.
De fato, a prova evidenciou que o preparo cardiovascular e a habilidade para manter o ritmo em condições adversas são diferenciais competitivos. Academias brasileiras têm investido em treinos ao ar livre e sessões de corrida em trilhas para simular esse tipo de desafio. Além disso, a prova reforça a importância do desenvolvimento de estratégias de pacing e recuperação durante eventos longos.
O desempenho de atletas internacionais também serve como inspiração para competidores brasileiros buscarem uma evolução contínua, especialmente em provas que fogem do padrão clássico do CrossFit. Eventos como o Ranch Loop indicam uma tendência futura de competições mais diversificadas, o que pode motivar a comunidade nacional a ampliar seu leque de habilidades.
Perguntas Frequentes (FAQ)
- O que torna o Ranch Loop diferente das outras provas dos CrossFit Games?
O Ranch Loop é uma corrida em trilha de aproximadamente 3 milhas que inclui terrenos variados, areia fofa e subidas íngremes. Isso desafia a resistência cardiovascular e a capacidade de adaptação dos atletas, ao contrário das provas tradicionais que combinam levantamento e ginástica. - Como os atletas devem se preparar para uma prova como essa?
Além do treinamento tradicional de CrossFit, é essencial incluir corridas em trilhas, exercícios de endurance e treinos que simulem terrenos acidentados. Estratégias de pacing e recuperação também são fundamentais para manter o rendimento em provas longas. - Por que a prova terminou tendo duas voltas ao invés de uma?
O aumento inesperado para duas voltas foi um twist que testou a resistência e a mentalidade dos competidores. Essa mudança adicionou uma camada extra de desafio, exigindo que os atletas reajustassem sua estratégia durante a prova. - Qual foi o impacto dessa prova na liderança geral dos CrossFit Games 2020?
O evento reforçou a liderança de Mat Fraser entre os homens e fez Katrin Davidsdottir se destacar entre as mulheres, diminuindo a distância para a líder Tia-Clair Toomey. Isso mostrou como o evento pode alterar as posições no ranking geral. - Como acompanhar outros conteúdos relacionados aos CrossFit Games?
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