Duplos de corda…Movimento denominado como CÍCLICO pela CrossFit.
Joãozinho, iniciou no Cross e logo já teve que aprender seu simples de corda. Os meses foram passando e João ficou “expert” e veloz no simples de corda. s anos foram passando e João ficou mais “expert” no simples de corda.
Tentou aprender os duplos de corda com técnicas ensinada na aula Tentou aprender os duplos de corda fazendo um pouco após as aulas e até comprou uma cordinha.
Mas JOÃOZINHO NUNCA APRENDEU O DUPLO DE CORDA.
Pois é, o duplo de corda reflete direitinho como você é na vida. Para aprende-lo, você precisa de consistência. Não é uma vez ou outra, é até aperfeiçoar. Para aprendê-lo, você precisa entender que vai ser chato, vai ser repetitivo e que faz parte de todo processo de aprendizagem.
Os obstáculos na vida existem e não é por isso que você não os enfrenta. E porque você fica adaptando para SIMPLES DE CORDA ? Você faz isso na sua vida ? Tem um desafio e vc não enfrenta?
Mas a culpa não é só do JOÃOZINHO. Se o seu coach permite que você fique fazendo simples de corda pro resto da vida. ELE É NEGLIGENTE!!
Você pode:
- Praticar Duplos ao invés de simples
- Reduzir as repetições do prescrito
- Contabilizar mesmo os duplos errados
- Inúmeras formas para você não ficar a vida toda no simples.
“A mas eu quero ficar fazendo simples.” Pois bem, isso mostra que quer conforto e não evoluir. Fisiologicamente, o estímulo de TENTATIVAS DE DUPLO É MAIOR do que infinitos simples de corda. Ou seja: resultados mais rápidos.
Ao aprender duplos de corda você vai:
- Aumentar sua condição cardiorrespiratória ou seja mais longevidade.
- Melhorar da Coordenação e concentração
- Aumentar da Resistência muscular localizada
A não ser que você queria morrer rápido, está proibido fazer simples.
João Neto (@joaonetocfig ).
Formado em Ed. Física pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro e um dos primeiros treinadores nível 1 do Brasil. João possui mais de 11 anos de experiência no Crossfit, como programador e também na alta performance, ajudando a formar muitos Atletas Elite pelo Brasil.
Dentre suas formações, especializações e cursos nosso Head Coach conta no currículo: Crossfit L 2, Aerobic Capacity, Competitor Certificate, Endurance Certificate, Spot the Flaw Certificate, e também Head coach do Rio Carioca Games; Floripa Games; Double ig Challenge; The six challenge e Wodsocial Games.
