Cada vez mais pessoas estão prestando atenção na saúde mental. Sintomas como ansiedade e depressão estão ganhando mais atenção. Ansiedade é um sentimento que todo mundo tem, mas poucos sabem como gerenciar. Os sintomas podem ser tanto físicos quanto emocionais. Eles incluem medo, pânico, falta de ar, suor excessivo, batimentos cardíacos acelerados e angústia.
Campanhas e Tratamentos para Saúde Mental
A preocupação com a saúde mental está em alta, especialmente em campanhas como o Setembro Amarelo. Essa campanha foca na prevenção do suicídio e oferece várias dicas e orientações. Tratamentos como psiquiatria e terapia ajudam as pessoas a entender e controlar sua ansiedade e depressão, melhorando assim sua qualidade de vida.
O Poder da Atividade Física
Uma das melhores formas de tratar esses sintomas é através da atividade física. Se exercitar libera hormônios que fazem você se sentir bem e ajuda a criar uma sensação de bem-estar. Esportes de grupo levam isso a outro nível. Eles ajudam na socialização, troca de emoções e dão um senso de pertencimento.
A Comunidade do CrossFit
Ser parte de um grupo e se sentir valorizado pode ajudar muito em casos de depressão e ansiedade. Esses fatores também são muito importantes na prevenção do suicídio. Um exemplo de esporte de grupo que faz isso é o CrossFit. Você já notou como as pessoas em uma aula de CrossFit formam uma comunidade? Elas se ajudam, se motivam e a própria atividade ajuda a reduzir a ansiedade.
Informações sobre a Autora:
Marina Guebert
Psicóloga formada pela PUC-PR
Pós-graduada em Terapia Cognitivo-comportamental pelo Instituto Neurológico de SP
Especialista em Terapia do Esquema pela Wagner Psicologia Cognitiva
Formação em Neuropsicologia pelo Instituto Habilittare
