Ricardo Accioly

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Tente este exercício de Brent Fikowski para chegar ao seu primeiro muscle-up
07
fev
By Ricardo Accioly
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Tente este exercício de Brent Fikowski para chegar ao seu primeiro muscle-up

O Open chegando e você ainda não conseguiu fazer um Muscle Up? Já está ficando naquele modo nervoso esperando qual WOD do Open o bicho papão chegará? bom, no mundo da aptidão funcional, isso é considerado  o movimento para dominar. Uma vez que você faz, é como se você fosse parte de um clube especial. Isso, é claro, significa que é incrivelmente desafiador e algo que muitos atletas perseguem há anos.Progressões e exercícios são cruciais se você quiser superar os anéis. Tente este de…
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A CrossFit divulga informações sobre o livestream do primeiro anúncio do Open 19.1
06
fev
By Ricardo Accioly
Notícias

A CrossFit divulga informações sobre o livestream do primeiro anúncio do Open 19.1

A CrossFit® divulgou o seguinte texto sobre o anúncio do WOD 19.1 do Open:“O CrossFit Open é um evento global. Ao longo dos anos, as comemorações e a competição de cinco semanas foram desenvolvidas para refletir um esporte em crescimento e nossa comunidade internacional. E desde o lançamento do primeiro WOD em 2011, os anúncios do Open têm sido um ponto de encontro para a comunidade CrossFit.Essa tradição continua em 2019: a partir de 19.1 em 21 de fevereiro, uma grupo…
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Greg Glassman, fundador da CrossFit, fala sobre a política de transgêneros, a expansão do CrossFit na China e o novo regulamento do Games
28
jan
By Ricardo Accioly
CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias, Nutrição & Saúde

Greg Glassman, fundador da CrossFit, fala sobre a política de transgêneros, a expansão do CrossFit na China e o novo regulamento do Games

O Fundador da CrossFit Greg Glassman deu uma entrevista para o South China Morning Post e aproveitamos para traduzir abaixo para vocês.- - -Greg Glassman não mede as palavras.O fundador e atual diretor executivo da CrossFit, a maior cadeia de fitness do mundo, não se desculpa nem mede palavras durante as entrevistas.Ele jura, coloca o máximo de sí em tudo que faz e entra na “porrada” em defesa do regime de fitness que tem tantos seguidores quanto detratores, mais…
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Você faz CrossFit? E não faz mais cardio?
22
jan
By Ricardo Accioly
Notícias, Nutrição & Saúde

Você faz CrossFit? E não faz mais cardio?

A sabedoria convencional sustenta que treinamento monostructural prolongados (correr, andar de bicicleta, nadar, remada, etc.), comumente referido como “cardio”, conferem uma vantagem distinta e poderosa ao condicionamento atlético.  Então a CrossFit Inc. resolveu testar a hipotese que o “cardio” tradicional não pode ser nem tão distinto nem tão poderoso, como uma contribuição ao condicionamento geral, como se acreditava amplamente. O que de fato descobriram é que a programação tipo CrossFit fornece um estímulo mais eficaz para melhorar a resistência cardiorrespiratória…
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Receita: Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!
20
jan
By Ricardo Accioly
Notícias, Receitas por Luis Nico

Receita: Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!

Filet de tilápia e batata doce!?Cardápio mais do que conhecido na rotina de quem faz dieta!Mas, que tal ter essa receita em uma nova roupagem? Receita leve, prática, rápida e saudável!Apresento à vocês:Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!Ingredientes:200g de Filet de tilápia limpo.1 Tomate.1 cebola (pode ser cebola roxa).1/2 talo de salsão picado.1/4 de pimentão amarelo.1/3 de colher de café de pimenta caiena.2 colheres de sopa de leite de coco.Suco de 2 limões.15g de gengibre ralado 1…
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Divulgado os dois primeiros WODs do BCC online Qualifier
20
jan
By Ricardo Accioly
Notícias

Divulgado os dois primeiros WODs do BCC online Qualifier

Atletas (individuais e times) podem qualificar para o BCC 2019 em Maio em São Paulo através da 2019 Brazil CrossFit® Championship Online Qualification (BCCOQ).As inscrições continuam abertas aqui.Veja os primeiros WODs.Workout 19.1Complete o maior número de rodadas possíveis em 10 minutes de:• 100 double-unders• 20 burpee box jump-overs• 20 toes-to-bar• 15 burpee box jump-overs• 15 toes-to-bar• 10 burpee box jump-overs• 10 toes-to-bar• 5 burpee box jump-overs• 5 toes-to-barA descrição do workout e scorecard do BCCOQ 19.1 está disponível aqui. Workout…
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Dave Castro is a Prick? (Dave Castro é um idiota)
18
jan
By Ricardo Accioly
Colunas, Notícias

Dave Castro is a Prick? (Dave Castro é um idiota)

Quem já andou pelos EUA e principalmente pelo CrossFit Games com certeza ja viu essa camiseta. Várias pessoas andam pelo games estampando a mensagem “Dave Castro é um idiota”.Como fomos no Games ano passado, ficamos curioso pra saber de onde vem essa frase e se de fato ele é um idiota.Segundo Josh Bridges tudo não passa de uma brincadeira da época em que Dave era instrutor das forças especiais americanas os Navy Seals. Esta camisa não é um “soco”…
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Confira os 6 primeiros WODs do WODAPALOOZA
18
jan
By Ricardo Accioly
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Confira os 6 primeiros WODs do WODAPALOOZA

Quem acompanha a gente no insta ou por aqui sabe que o WODAPALOOZA começou e quem quiser assistir vai precisar ir a MIAMI ou pagar pra assistir online. Abaixa separamos 6 primeiros WODs que vão agitar esse próximos 3 dias de competição. (acesse aqui para saber como assistir ao evento online)1. WODAPALOOZA WORKOUTS – BAY WATCH5km beach run 2. DOUBLE VISION12 Minute Time Cap15-12-9-12-15Double Dumbbell Snatch (50/35)Burpee Box Jump Over (30/24′) 3. WODAPALOOZA WORKOUTS – SPECIAL DELIVERYTime Cap: 8…
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Dave Castro continua como responsável por criar todos os WODs do Games e do Open
17
jan
By Ricardo Accioly
Notícias

Dave Castro continua como responsável por criar todos os WODs do Games e do Open

Desde que as demissões de verão e as mudanças na temporada do CrossFit Games 2019 foram anunciadas , Castro ficou visivelmente em silêncio. Seu silêncio e recente decisão de remover o titulo de “Diretor dos CrossFit Games” de sua biografia do Instagram, deu origem à especulação de que Castro estava de saída. O pessoal do site The Morning Chalk Up(TMCU) conversou sobre isso com o Greg Glassman e este confirmou que nada mudou e que o Tio Dave continua no comando dos…
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Três novos eventos sancionados pela CrossFit para a temporada de 2020 do CrossFit Games
16
jan
By Ricardo Accioly
Notícias

Três novos eventos sancionados pela CrossFit para a temporada de 2020 do CrossFit Games

A CrossFit, Inc. anunciou hoje três novos eventos sancionados que classificarão atletas para o CrossFit Games de 2020, expandindo o calendário da temporada 2019-2020, conforme dito em anúncios anteriores.Atletas individuais e de equipe participarão dos eventos sancionados em Dublin, na Irlanda ; Vancouver, Canadá ; e Quebec, Canadá. Os campeões de cada competição no individual masculino, feminina e de equipes receberão convites para competir nos CrossFit Games de 2020 em Madison, Wisconsin ."À medida que a temporada dos CrossFit Games se expande internacionalmente, também aumenta a oportunidade da…
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