Sergio Sanchez

783 Posts
Dicas para o TCB 4 ALL
20
fev
By Sergio Sanchez
Coluna do Coach: João Neto, TCB

Dicas para o TCB 4 ALL

Em um novo formato, o TCB 4 ALL @tcboficial apresenta as provas em uma competição justa e equilibrada. Provas com características específicas e uma prova com característica geral. Assim, realmente, os mais aptos serão classificados para próxima etapa. Das sete pontuações possíveis, duas são de condicionamento metabólico (24.1 A e B), duas de carga (24.1 A e B) e duas de ginástico (24.3 e 24.4 B). A primeira dica que podemos passar - se ainda der tempo - é…
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TCB anuncia provas para a fase online
20
fev
By Sergio Sanchez
TCB

TCB anuncia provas para a fase online

Em um grande evento realizado no dia de hoje, 18 de Fevereiro, o TCB @tcboficial anunciou as 4 provas da fase online que vão determinar os atletas que passarão direto para a grande final ou irão disputar uma das 4 seletivas. Ao todo, quase 4800 atletas se inscreveram para a disputa onlilne e o número de vagas de cada categoria, vale lembrar, depende do número de atletas que fizeram as provas dessa fase. O evento foi na PAM CrossFit…
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Quais os movimentos mais frequentes no CrossFit Open desde 2011?
07
fev
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open

Quais os movimentos mais frequentes no CrossFit Open desde 2011?

Mantendo a tradição anual, vamos colocar aqui nossa tabelinha atualizada com os movimentos que caíram durante todos esses anos de Open desde 2011 e sua frequência. Quer saber quais os mais comuns? E quais os mais raros? Segue a lista a seguir, mas vale salientar que apenas um movimento esteve presente todos os anos: double unders. Isso por que na nossa listagem não incluímos as provas puramente de carga, ou teríamos contabilizado o 1 rep max de thruster do…
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Ela ganhou o seu primeiro TCB em 2023: conheça Fernanda Dotto
06
fev
By Sergio Sanchez
Entrevistas

Ela ganhou o seu primeiro TCB em 2023: conheça Fernanda Dotto

Em apenas 9 anos ela saiu de sedentária e acima do peso para campeã elite do TCB @tcboficial. E mais, o CrossFit teve um impacto tão grande em sua vida, que Fernanda Dotto @fernandamdotto mudou de profissão e hoje é coach e sócia do box que dá aula, o Cross Zanca @crosszanca. Sua evolução com o tempo tem sido nítida para quem a acompanha em campeonatos e, apesar de ter nas suas cargas e no LPO seu ponto mais…
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Dutasterida e Finasterida dificultam a hipertrofia?
05
fev
By Sergio Sanchez
Nutrologia com Hemuara Pestana

Dutasterida e Finasterida dificultam a hipertrofia?

Os homens estão ficando mais vaidosos e a procura por tratamentos capilares estão cada vez mais em alta.  Quem já procurou um dermatologista ou médico especialista em transplante capilar certamente se deparou com a prescrição de Dutasterida ou Finasterida. E quem é mais curioso ou já entende um pouquinho mais do assunto deve saber que a ação desse medicamento é bloquear a enzima 5-alfa-redutase. Para quem ainda não entendeu nada, eu vou explicar! A enzima 5-alfa-redutase é quem converte…
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Ele é o atual campeão do TCB na categoria 45-49: conheça Emerson Magalhães
31
jan
By Sergio Sanchez
Entrevistas

Ele é o atual campeão do TCB na categoria 45-49: conheça Emerson Magalhães

Estamos de volta com as entrevistas e nesse começo temporada faremos uma série de reportagens com os melhores atletas do país, seja teen, master, elite de todas as catefgorias. E vamos começar com um master! De acordo com ele mesmo, competição sempre fez parte da sua vida. Quase atleta profissional de futebol, Emerson Magalhães @emersonmmagalhaes passou por diversos esportes, mas fez seu nome mesmo no CrossFit. Se tornou atleta de Cross tarde, já aos 39 anos, motivado após ir…
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NOBULL se funde com Tom Brady e TB12 Sports
30
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

NOBULL se funde com Tom Brady e TB12 Sports

O mundo do CrossFit foi pego de surpresa após a saída da NOBULL como patrocinadora oficial dos CrossFit Games esse ano. Na verdade, talcvez não tenha sido tão surpresa tendo em vista que muitos os que foram pessoalmente aos Games acharam o evento bem mais simples que em anos anteriores. Mas se a saída da NOBULL era esperada por uns, esse anúncio eu não creio que teria sido. A empresa acaba de anunciar que vai se unir ao hepta…
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Os Rx do Box: a maioria ou os mais aptos ?
30
jan
By Sergio Sanchez
Coluna do Coach: João Neto, Notícias

Os Rx do Box: a maioria ou os mais aptos ?

Sempre quando vamos falar de programação para box aparecem muitas dúvidas e questionamentos. E um dos assuntos que aparece com maior frequência é: Como definir se os treinos Rx do box vai ser para maioria ou para uma minoria? Bom, por definição Rx é fazer o que está prescrito, sem que precise adaptar algo. Fato é, que geralmente os box com mais tempo de atividade tem os treinos Rx mais pesados. Os box novos se baseiam em que a…
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8 motivos para fazer o Open
17
jan
By Sergio Sanchez
CrossFit Open

8 motivos para fazer o Open

Esse artigo sempre volta aqui no início da temporada dos Crossfit Games e eu nunca vou cansar de falar isso. Por isso sempre vou rever, atualizar e colocar ele aqui. Claro que este artigo não é para aquela pessoa com reais chances de se classificar para os CrossFit Games, seja na elite ou na categoria por idades ou adaptado. Essa pessoa deve se inscrever e ponto. Esse artigo é mais para aquela pessoa como eu ou você, que treina uma hora…
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Inscrições do Open 2024 abertas! Mas o que é o CrossFit Open?
15
jan
By Sergio Sanchez
CrossFit Open

Inscrições do Open 2024 abertas! Mas o que é o CrossFit Open?

Foi oficialmente iniciada a temporada de 2024 dos CrossFit Games com a abertura das inscrições para o Open esse ano. Por isso, traremos uma série de reportagens sobre a temporada com o passar do tempo, começando pelo básico do básico. O que é o Open? O open é uma competição online da CrossFit. A maior competição online do mundo e esse começa no dia 29 de Fevereiro de 2024. É o primeiro passo para ir aos CrossFit Games e quem…
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