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Veio aqui um divisor de águas. Um wod que realmente separa os Rx do resto. Mesmo que o scale nem seja tão diferente assim, sejamos sinceros. O aplicativo Beyond the white board lançou a sua análise parcial deste 19.3. Como previsto, a maior parte das pessoas ficou mesmo travada nos HSPU. Afinal de contas são 50 strict HSPU com uma técnica exigida super restrita. Lembrando que: 90 reps são todos os lunges mais todos os step up box. Qualquer resultado…

Siiiiiimmmmm!!!! Fechamos um acordo com os organizadores do Brazil CrossFit Championship, o campeonato sancionado pela CrossFit no Brazil, para trazer de dentro da arena as melhores imagens e vídeos para vocês!  Além disso, também teremos acesso a uma sala para entrevistar os atletas que competirão no evento! Isso é ou não é demais? Nesse campeonato já temos presença confirmada de grandes atletas comp Jacob Heppner, Elijah Muhammad, Sean Sweeney, Gui Malheiros, Melina Rodriguez, Saxon Panchik, Spencer Panchik, Mekenzie Riley, Dani…

Cozinhar é um grande exercício para a criatividade! Por quê não inovar? Criar novos pratos com aquele “Q” de saudabilidade e seguirmos firme com boa alimentação e bons hábitos?Então, que tal o:Nhoque de batata doce sem farinha!Ingredientes:2 batatas doces 1 gema 150g de queijo parmesão ralado Sal à gostoPreparo:Enrole as batatas doces com casca em papel alumínio. Coloque em uma assadeira em forno médio e leve ao forno por 1 hora (até a batata ficar bem mole).Descasque ainda quente.…