Colunas

Quão balanceado é o seu LPO?
20
set
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Quão balanceado é o seu LPO?

Apesar de não ter número certos, muitos treinadores trabalham com razões entre levantamentos e/ou agachamentos para detectar se há alguma falha de força ou técnica nos seus levantamentos. Essas razões são geralmente baseadas em dados coletados de levantadores de elite, que teriam tanto a sua técnica tanto de snatch quanto de clean and jerk sólidas, além de uma preparação de força específica e bem consolidada.O site www.waxmansgym.com, analisando uma base de dados russos (ver link no final) chegou a…
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7 Dicas para evitar abrir/rasgar a mão durante os treinos
05
set
By Ricardo Accioly
Notícias, Nutrição & Saúde, Reviews

7 Dicas para evitar abrir/rasgar a mão durante os treinos

Sabe aquela foto "bacana" que você posta com a mão aberta? Então...não é legal! Mas muitos crosfiteiros (não apenas você) possuem o hábito de postar essas fotos ou exibir suas mãos como símbolo de raça e orgulho, após aqueles wods que as castigam bastante. Especialmente após sessões com muitas repetições com Pull Ups, Chest to Bar, Toes to Bar ou Bar Muscle Ups. Mas será que não há realmente como evitar isso? Será que seria mesmo motivo de glória…
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Quanto ganhou cada atleta do CrossFit Games?
15
ago
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Quanto ganhou cada atleta do CrossFit Games?

Quanto ganhou cada atleta que participou do CrossFit Games esse ano? Muitos se surpreenderam quando a CrossFit mostrou o cheque de U$285.000,00 na premiação.  Isso por que parece ser muito pouco para o porte da competição. Compare com o salário do Neymar que ganha 30 milhões de euros por temporada ou do campeão do torneio de Roland Garros, que ganha 2,1 milhões de euros (e eles participam de mais de um torneio por ano). Sim, é muito pouco. Mas…
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Os Brasileiros no CrossFit Games 2017
07
ago
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Os Brasileiros no CrossFit Games 2017

Chegou ao fim ontem mais um CrossFit Games. E nesse ano tivemos muitos motivos para comemorar, tendo em vista que o Guilherme Malheiros (@guimalheiros), como noticiamos ontem aqui, conquistou a segunda colocação geral na categoria Teens 16-17 anos. Ele acabou o open na terceira colocação geral e o qualifier online na segunda posição. Tirar o topo do pódio do Angelo Diccico seria uma tarefa árdua, tendo em vista que o Angelo é atleta da CrossFit Mayheem, do Rich Froning,…
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26
jul
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Respeite o judge

Imagina você fazer algo por prazer, por amar o  esporte, por gostar de estar perto dos amigos e da comunidade. Legal, né? Agora imagina você em troca ser xingado, ameaçado e quase apanhar.  Não é tão legal, né? Pois é....mas é isso que os judges de muitos campeonatos estão passando.Eu em particular nunca fui judge. Tenho um certo receio de ser, confesso. Mas já competi em competições locais aqui de Curitiba. E sim, já me senti prejudicado em competições…
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As vantagens e riscos de ter um rival no CrossFit
25
jul
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

As vantagens e riscos de ter um rival no CrossFit

Convenhamos, nenhum super herói seria famoso se não tivesse um grande vilão do outro lado. O que seria do super homem sem o Lex Luthor, do Batman sem o Coringa, do homem aranha sem o duende verde? E o que seria de nós nas aulas de CrossFit sem o nosso rival no quadro branco? Aquele que sempre tentamos bater seja em número de reps, seja em carga, seja pelo tempo mais rápido.Sim, você pode até não gostar ou conversar…
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Erros no Clean e Como Corrigi-los
23
jul
By Ricardo Accioly
Dicas de Treino, Notícias, Nutrição & Saúde

Erros no Clean e Como Corrigi-los

Como vocês já devem ter percebido, nós do HugoCross nos esforçamos para trazer, além de risos, as melhores informações do nosso esporte! Por isso falamos com diferentes especialistas em nutrição, osteopatia, coaches...tudo para deixar vocês melhor informados e preparados! Hoje foi a vez de falar com um especialista em levantamento de peso olímpico, o Gustavo Api (@apigustavo), que fez um trabalho fenomenal para a gente sobre o CLEAN! Veja o artigo dele a seguir: Principais pontos O clean é…
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03
jul
By Ricardo Accioly
Dicas de Treino, Notícias

Dicas para melhorar o seu Snatch

No post de snatch, vimos que o povo sofre muito, muito mesmo… e está sempre à procura de se aperfeiçoar nesse movimento tão complexo e, ao mesmo tempo, tão lindo. Contudo, se você se afobar, a chance de lesão é alta. Pode causar uma lesão simples no ombro ou até mesmo algo mais grave, como quando a barra cai em você. Nesse sentido, nós do HugoCross decidimos pedir uma ajuda. Fomos até o coach Bruno Razera (@coachrazera), da CrossFit…
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25
jun
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

5 Exercícios que deveríamos tomar mais cuidado no CrossFit!

Está aí um assunto para me trazer dor de cabeça. Por que? Por que o que escreverei aqui muitos discordarão e farão outras escolhas...seja por outros exercícios ou por outros motivos. Mas optei aqui por escolher aqueles exercícios que precisam de atenção e que podem ser potencialmente lesivos. Talvez não os mais complicados e sem propósito como os da foto, mas aqueles que fazemos regularmente...ou pelo menos tentamos.Isso tudo por que o CrossFit trabalha sempre com alta intensidade e…
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11
jun
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

9 Dicas Para Quem Está Começando o CrossFit

Recentemente me perguntei que conselhos daria a mim mesmo se começasse o CrossFit hoje, sabendo o que eu já sei depois de um tempo de prática. Posso não ser nenhum atleta de elite, mas a maioria não é e nem vai ser. Então esse artigo é para aquela pessoa normal, que entra no CrossFit pela vontade de fazer bem para si mesmo e praticar um esporte que, mais cedo ou mais tarde, vai fazer você se apaixonar por ele.…
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