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Veja as dicas de como se dar bem no 21.2 o 2o WOD do Open 2021

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Colunas

Veja as dicas de como se dar bem no 21.2 o 2o WOD do Open 2021

Ontem tivemos o anúncio do segundo wod do Open e, como desafio, Dave Castro escolheu uma reedição, onde os atletas devem realizar a mesma prova da primeira semana do open 2017 (17.1). A prova consiste de dois movimentos: o dumbbell snatch e burpee box jump over em uma pirâmide crescente para os snatches e repetições iguais de BBJO. Para dar dicas e analisar o WOD contamos com a participação do coach Salomão Lessa @coachsalomao, abaixo postaremos a prova completa…

Em quanto tempo preciso fechar o 21.2 para ir bem no Open?

Esse treino é uma repetição do primeiro workout de 2017. Também marca a primeira vez que Dumbbells apareceram no Open. Por isso, os dados que nos baseamos coletados pelo aplicativo Beyond The White Board são mais confiáveis que os preliminares da matéria anterior. Nesse caso mais de 16.400 homens e 8.000 mulheres já postaram seus resultados no aplicativo dando um universo razoável no qual podemos nos basear. Claro que esses dados podem mudar esse ano pois é um treino…