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Hormônio produzido durante atividade física pode ter efeito terapêutico em casos de Covid-19
16
ago
By Sergio Sanchez
Colunas, Dr. Paulo Asaiag

Hormônio produzido durante atividade física pode ter efeito terapêutico em casos de Covid-19

Já é sabido que a prática de atividade física melhora a saúde, a estética corporal e ajuda a prevenir e tratar diversas doenças, principalmente as ligadas à obesidade. Isso tem relação com um hormônio produzido pelo músculo esquelético, a IRISINA, em resposta ao exercício físico. Ela favorece a conversão do tecido adiposo branco em marrom, conhecido como browning (escurecimento), o qual é responsável pelo aumento da termogênese e do gasto calórico diário, reduzindo os depósitos de gordura corporal. Também…
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Racismo. CrossFit. Greg Glassman
07
jun
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, Notícias

Racismo. CrossFit. Greg Glassman

ATENÇÃO POST EDITADO Estamos vivendo uma época confusa com essa pandemia sobre nós. O assassinato de George Floyd trouxe ainda mais uma situação para nós. Trouxe luz ao problema de racismo estrutural ignorado por muitos. Alguns importantes nomes do esporte, como Ben Bergeron (@benbergeron), coach de diversos atletas como Katrin Davidsdottir, fez um vídeo chamando a atenção de que ele não estava ciente de que racismo ainda existia e que como o movimento foi importante para abrir os olhos…
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Academias e boxes só abrirão na penúltima fase em São Paulo. Eventos esportivos só na fase 5
27
maio
By Sergio Sanchez
Notícias

Academias e boxes só abrirão na penúltima fase em São Paulo. Eventos esportivos só na fase 5

(Atualizado) O governador João Dória do Estado de São Paulo, estado com maior número de boxes do Brasil, liberou seu plano de retorno das atividades. Esse plano divide em fases cada liberação. Academias e boxes de CrossFit estariam na fase 4. Vale salientar que nenhuma parte do estado se encontra atualmente no que seria a fase 4. Para dividir o estado em fases e analisar onde estaria cada região, o governo de São Paulo diz levar em conta a…
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Os programas de treinamento funcional (home-based) são realmente eficazes?
13
maio
By Sergio Sanchez
Colunas

Os programas de treinamento funcional (home-based) são realmente eficazes?

Em virtude da restrição da prática de exercício físico dentro de academias e/ou parques, muitos profissionais estão prescrevendo treinos funcionais/calistênicos de curta duração para serem realizados em casa. No ano de 2012, o grupo de pesquisa canadense (McRae et al., 2012) avaliaram (22 mulheres; ~ 21 anos) a efetividade desse método de treinamento realizado com o peso corporal (funcional/calistênicos de alta intensidade) seguindo a lógica do protocolo Tabata (8x 20 segundos de execução e 10 segundos de recuperação; totalizando…
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Fechou, e agora? 7 dicas para o momento atual do seu box e para a retomada
17
abr
By Sergio Sanchez
Colunas

Fechou, e agora? 7 dicas para o momento atual do seu box e para a retomada

Na televisão, internet, portais e  grupos de WhatsApp só se fala no #ficaemcasa, na contagem de mortes, de infectados e no famoso achatamento da curva de contágio. Obviamente faz parte de todo contexto e são assuntos pertinentes ao momento. Entretanto, há muito mais assuntos que devem ser discutidos exaustivamente e não estão. O lockdown horizontal atingiu de frente empresas que trabalham com prestação de serviços, em especial os BOX de CROSSFIT. Quem não conhece a dinâmica de um ginásio…
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