Imunidade

Em um artigo de 2019 publicado no The Journal of Sport and Health Science, “The compelling link between physical activity and the body’s defense system”, Nieman e Laurel M. Wentz sugerem várias estratégias simples e eficazes para melhorar a imunidade que os praticantes de exercício físico podem seguir: 1) - Desenvolva um plano de treinamento específico construído em torno de uma ampla recuperação, uma boa qualidade do sono e redução de possíveis estressores mentais. 2) - Não faça sessões…