INTHEOPEN

O quão em forma você precisa estar para se classificar pro Crossfit Regionals? (Crossfit Games)

O quão em forma você precisa estar para se classificar pro Crossfit Regionals? (Crossfit Games)

Então, Vamos lá!A resposta rápida: tem que estar MUUUUITO em forma.Muitas vezes ouvimos as estatísticas dizendo que você precisa estar entre os "top 1%". Acontece que esse número é bem menor que isso. Existem 720 atletas individuais em nove regiões. Com 307.540 atletas completando todos os seis WODs (ambos RX e Scaled), então os que se classificam estão no “top 0,2%”.Se você quer ser realmente cri-cri, já que apenas atletas que completam o WODs RX são elegíveis, é mais…
Leia Mais...
Minha vida de atleta – três semanas treinando com Anita Pravatti

Minha vida de atleta – três semanas treinando com Anita Pravatti

Como alguns de vocês devem saber, eu moro em Curitiba, assim como mais 2 dos 4 Hugos. Contudo, vivi parte da minha vida em Campinas e tenho família morando lá. Por isso, é bem comum meu deslocamento para Campinas e até passar férias inteiras lá. Qual foi minha alegria quando vi que a Anita Pravatti (@anitapravatti), tetra campeã do TCB, que já participou de 5 regionais, ia abrir um box dela lá. Eu que sou folgado demais, já me…
Leia Mais...
Correndo pela vaga no CrossFit Games: Categoria de Idade

Correndo pela vaga no CrossFit Games: Categoria de Idade

Diferentemente do que ocorre nas categorias elite individual masculino, feminino e por times, não há um regional voltado para os teens e masters. Eles devem participar do chamado online qualifiers.Quem participa?Apenas aqueles que ficaram entre os 200 melhores do mundo. Não há separação por região mais. Portanto, o único leaderboard que é realmente efetivo nesse caso é o mundial.Como funciona?4 WODs serão liberados no dia 19 de Abril e eles terão até o dia 23 para fazer, filmar e…
Leia Mais...
O momento da decisão e da reza para os CrossFit Regionais 2018

O momento da decisão e da reza para os CrossFit Regionais 2018

Em alguns dias, a CrossFit enviará o pedido de um vídeo de um dos 5 workouts realizados no open para todos os classificados para os regionais e mais alguns de sobra. Com a validação do vídeo, vem o convite feito inicialmente apenas para os atletas individuais.Você aceita participar do CrossFit Regionais?Aqui o atleta pode aceitar ou recusar. Por que recusar? Por que ele pode decidir ir com o time. A pontuação do time é composta pelos 4 melhores resultados…
Leia Mais...
O Open acabou. Quem se classificou para o CrossFit Regional?

O Open acabou. Quem se classificou para o CrossFit Regional?

O Open acabou. Mas os scores ainda podem ser validados nos lugares onde foram feitos até quarta-feira. Mas acredito que agora já podemos ter uma boa noção de como estará o leaderboard e quem vai para os regionais, certo? Os melhores 25 homens, 25 mulheres e 20 times. Não exatamente.A CrossFit pedirá agora os vídeos de um dos 5 workouts realizados pelos atletas para verificar se tudo foi feito corretamente. Se algo levantar suspeita, eles podem solicitar todos. Qualquer…
Leia Mais...
Análise Preliminar do 18.5 (CrossFit Open)

Análise Preliminar do 18.5 (CrossFit Open)

Dave Castro deixou todo mundo votar e a comunidade escolheu: 18.5 é 11.6 e 12.5. Ou seja, esse se tornou o workout mais repetido da história do Open. A vantagem de repetir um treino como esse é que já existem muitos dados para termos uma noção do que seria um bom score. Na verdade, no site beyond the white board, mais de 25 mil pessoas já logaram os seus resultados desde que o aplicativo foi criado.Não tem muito segredo…
Leia Mais...
Cuidados na Validação do 18.5 (CrossFit Open)

Cuidados na Validação do 18.5 (CrossFit Open)

Com o anúncio que o 18.5 é o 11.6/12.5 toda a comunidade obteve o que já se esperava, uma combinação intensa de thruster e chest-to-bar pull ups. A vantagem dessa repetição é que a comunidade está bem ciente dos dois movimentos. Ainda assim, sempre vale a pena relembrar alguns cuidados:THRUSTERO thruster começa com a barra no chão e ela volta ao chão. Não se pode usar colchonete ou rack para apoiar a barra!Ao largar a barra no chão, ela…
Leia Mais...
As lições do CrossFit Open 2018

As lições do CrossFit Open 2018

Texto de Ben bergeron traduzido e adaptado pelo coach Alberto Neto (@albertonetto), headcoach da CrossFit Pravatti (@crossfitpravatti):Aprendemos muito sobre nós durante este Open. Quão pesado podemos levantar quando nossas pernas sentem que irão explodir, por  exemplo.Descobrimos fraquezas que talvez não tenhamos conhecido. Que somos realmente bons em double unders até que nos fomos convidados a fazer centenas deles, por exemplo.Até agora, você pode ter uma lista muito completa. Força no grip, mecânica de remo, trabalho de pés no burpee,…
Leia Mais...
O que ainda falta ter no 18.5? (CrossFit Open)

O que ainda falta ter no 18.5? (CrossFit Open)

Desde 2011, 7 movimentos caem todo ano no Open. Desses 7, quatro ainda não foram vistos nos workouts desse ano. Esses seriam:Wall BallChest-to-bar pull upsSnatchThrusterAh, mas teve snatch com o dumbbell....verdade. Mas nesse caso estou me referindo a snatch com a barra mesmo. Desde 2011 vemos snatch com barbell...e até agora, nada! Assim como nem sinal de wall balls e chet-to-bar em 2018. Thruster sempre aparece no último workout do ano, então acho que temos uma boa chance de…
Leia Mais...
Review Nano 8

Review Nano 8

Chegou atrasado considerando a data em que foi lançado! Mas está aqui! O review mais esperado do momento: Reebok Nano 8. Primeiro vamos ser sinceros: eu sou um fã do Nano. MUITO. Tenho todos desde que comecei a fazer CrossFit. No caso, tenho do 4 em diante. O que pude perceber em todos esses anos é que a versão dos anos pares são melhores que as versões dos anos ímpares. E isso me preocupa muito. Por que definitivamente, o…
Leia Mais...
Subscribe for notification
Ir para o conteúdo