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Frango com empanamento funcional e tartar tropical

04

maio

Colunas, Receitas por Luis Nico

Frango com empanamento funcional e tartar tropical

Você está com fome ou com tédio ?Uma das famosas frases dessa quarentena. Contra o tédio, temos oportunidade de ocupar o tempo e distrair a mente nos presenteando com um prato saudável e elaborado! Que tal cozinhar ?Frango com empanamento funcional e tartar tropical. Para o frango:300g de filezinho de frango (sassami).60g de aveia em flocos finos.3 ovos batidos.40g de chia.1 colher de sopa de curry em pó.1 dente de alho picado.Suco de um limão.Salsa picada à gosto.Sal e…

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01

abr

By Sergio Sanchez

Colunas, Receitas por Luis Nico

Brigadeiro Fit

Citando o meme do momento: Na quarentena está querendo comer até as paredes né filha? Nem tudo está perdido. Mate a sua larica de um jeito saudável e apreciando um docinho especial sem dar aquela derrapada na dieta. Para isso, apresento-lhes: Brigadeiro Fit: Ingredientes: 100g de tâmaras sem caroço. 60g de chocolate 70%. 15ml de leite de coco. 10g de cacau em pó. Castanhas variadas para enrolar. Modo de preparo: Em um recipiente, adicione as tâmaras e cubra com…

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Receita: Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!

20

jan

By Ricardo Accioly

Notícias, Receitas por Luis Nico

Receita: Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!

Filet de tilápia e batata doce!?Cardápio mais do que conhecido na rotina de quem faz dieta!Mas, que tal ter essa receita em uma nova roupagem? Receita leve, prática, rápida e saudável!Apresento à vocês:Ceviche de tilápia com chips de Batata doce!Ingredientes:200g de Filet de tilápia limpo.1 Tomate.1 cebola (pode ser cebola roxa).1/2 talo de salsão picado.1/4 de pimentão amarelo.1/3 de colher de café de pimenta caiena.2 colheres de sopa de leite de coco.Suco de 2 limões.15g de gengibre ralado 1…

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17

jan

By Ricardo Accioly

Notícias, Receitas por Luis Nico

Receita – Batata doce duplamente assada

Serve de 4 a 6 porções. Ingredientes:3 batatas doce1 copo americano de leite de côco½ cebola picada¼ copos de cebolinha picada1 colher de chá de canela em pó1 colher de chá de sal grosso1 colher de chá de curry em po (ou tumeric/curcuma)Preparo:Preaqueça o forno a 180ºPrepare uma assadeira coberta com papel manteiga ou papel alumínioUsando um garfo, fure a batata varias vezes e as coloque na assadeira coberta com o papel manteiga. Leve ao forno por 50 a 60…

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