saúde física e mental

5 benefícios do CrossFit para a saúde

5 benefícios do CrossFit para a saúde

O CrossFit foi criado em 2001 como um programa de treinamento de alta intensidade que combina levantamento de peso, ginástica e cardio. O objetivo do CrossFit é melhorar a aptidão física geral e a saúde. Ao seguir uma fórmula de treinamento consistente, o CrossFit tem sido eficaz na melhoria do desempenho físico e na prevenção de doenças crônicas. É amplamente utilizado em todo o mundo por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Benefícios do CrossFit:…
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