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Os cuidados na validação dos WODs do CrossFit Open
26
fev
By Sergio Sanchez
Notícias

Os cuidados na validação dos WODs do CrossFit Open

O Open é uma época especial! Todo mundo fica animado nos boxes em fazer o seu melhor e postar o melhor resultado possível! Mas a primeira coisa que precisamos reconhecer como prioridade é: FAÇA DIREITO!Conforme os resultados começam a aparecer e fragmentos do WOD surgem no Instagram, começamos a ver o inevitável: as pessoas não estão seguindo as regras.Primeira dica de todas é: LEIAM AS INSTRUÇÕES! Ver os vídeos não é o suficiente. Precisa ler com detalhes as instruções…
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Análise Preliminar do CrossFit Open 18.1
24
fev
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Análise Preliminar do CrossFit Open 18.1

Já postamos as dicas, agora vamos para a análise! Esse WOD não tem muito segredo e ele tem um único objetivo: destruir o seu grip, a sua força de pegada. São três movimentos que vão usar muito isso. O toes to bar, o dumbbell hang clean e o remo. Eu acabei com antebraços gigantes e bem rígidos. Mas quando eu fiz nem as dics eu tinha ainda….use-as que elas lhe serão muito boas. A nossa análise na verdade não…
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Dave Castro revelou os 5 piores WODs da história do CrossFit Open
22
fev
By Sergio Sanchez
Notícias

Dave Castro revelou os 5 piores WODs da história do CrossFit Open

“Se você está fazendo CrossFit na intensidade pretendida, cada workout deveria te levar para o seu  dark place – lugar escuro.” - disse o Dave Castro, diretor do Games e o cara que programou todos os WODs do Open DESDE 2011. E ele completa: “Para muitas pessoas, o Open é a primeira vez que eles alcançam esse lugar. Tem algo sobre a atmosfera e o espírito que envolve essa competição. Ela aumenta sua intensidade e de repente você chega…
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Ela está no Brasil para fazer ao vivo o 18.1: entrevistamos Kristin Holte
22
fev
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Ela está no Brasil para fazer ao vivo o 18.1: entrevistamos Kristin Holte

Ela foi a 7a mulher mais condicionada do mundo ano passado e está no Brasil para, logo mais tarde, fazer ao vivo o anúncio do 18.1. Kristin Holte (@holtekristin) não é uma novata nem no Games, nem nos anúncios ao vivo. Em 2017, a atleta natural de Oslo, na Noruega, foi pela 4a vez para o Games. Além disso, ano passado ela fez o 17.1 direto de Paris, abrindo o calendário da temporada oficial de CrossFit de 2017. Esse…
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Entrevistamos o levantador olímpico Fernando Reis
16
fev
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

Entrevistamos o levantador olímpico Fernando Reis

Ele detém todos os recordes Brasileiros e das Américas no levantamento de peso na categoria +105 kgs. Num esporte até pouco tempo desconhecido no Brasil, ele se tornou profissional. A um ponto que conseguiu o 5o lugar nas olimpíadas do Rio em 2016. Fernando Reis é um monstro no Levantamento de Peso Olímpico e concedeu uma entrevista para o HugoCross! Veja a seguir: HC : Vamos começar matando a curiosidade de todos: qual o seu recorde pessoal de arranque (Snatch)…
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Como se dar bem no CrossFit Games Open 2018
04
fev
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

Como se dar bem no CrossFit Games Open 2018

Quer se dar bem no CrossFit Open 2018? Então acompanhe aqui algumas dicas que são importantes para o seu desempenho...afinal faltam menos de 20 dias para o início do evento mais inclusivo do nosso esporte. Em 2011 foram mais de 26 mil participantes. Esse número saltou para mais de 140 mil pessoas em 2013, mais de 324 mil em 2016 e superou os 380 mil em 2017.Por isso, a melhor forma de se dar bem é estando bem preparado,…
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01
fev
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Como adaptar um exercício em um WOD?

Depois do último artigo, conversando com o coach lvl2 @albertonetto, headcoach da @crossfitpravatti e coach da tetracampeã do TCB @anitapravatti,  para que ele nos ajudasse a entender a melhor forma de adaptar um exercício mas mantendo os princípios básicos da CrossFit.Afinal, sempre afirmamos que o CrossFit é para todos. Mas para que seja para todos, realmente para todos, ele necessita ser adaptável para qualquer pessoa que, por exemplo, tenha alguma limitação relacionada a experiência, força, doença, lesão e mobilidade. Adaptar um…
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28
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

Não há vergonha em ser scale

Na minha saga de fazer todos se inscreverem para o Open eu de vez em quando encontro uma pessoa que me diz: "eu não, não quero passar vergonha". E aí eu penso...onde foi que erramos como comunidade? O CrossFit não é para todos? Quando indago o por que que a pessoa acha que vai passar vergonha ela me responde: "ah, eu nem sei fazer DU...". E? Para isso existe a categoria scale! "Ah, mas que vergonha ser scale....".Não. NÃO…
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25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

O preconceito de alguns profissionais com o CrossFit

Esse não é mais um artigo clássico tentando defender que o CrossFit não lesiona. Pois pode lesionar sim. Em qualquer esporte se está sujeito a lesões. Mas basta a gente sentir uma dor, nos encaminharmos a um profissional de saúde e falarmos que fazemos CrossFit e pronto, vem a mesma ladainha: “você vai se matar fazendo isso, vai se machucar todo...”.Primeiro a gente escuta um sermão, depois vem o atendimento. CLARO QUE ISSO NÃO É UMA REGRA NO MEIO,…
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Receita – Batata doce duplamente assada
17
jan
By Ricardo Accioly
Notícias, Receitas por Luis Nico

Receita – Batata doce duplamente assada

Serve de 4 a 6 porções.   Ingredientes: 3 batatas doce 1 copo americano de leite de côco ½ cebola picada ¼ copos de cebolinha picada 1 colher de chá de canela em pó 1 colher de chá de sal grosso 1 colher de chá de curry em po (ou tumeric/curcuma) Preparo: Preaqueça o forno a 180º Prepare uma assadeira coberta com papel manteiga ou papel alumínio Usando um garfo, fure a batata varias vezes e as coloque na…
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