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O que é o Crossfit Open Games?
25
jan
By Sergio Sanchez
CrossFit Games, CrossFit Open, Dicas de Treino, Notícias

O que é o Crossfit Open Games?

Calma que eu te ajudo!!! Vamos lá!–O que é o open? O open é uma competição online da CrossFit. É o primeiro passo para ir ao jogos e quem sabe ser coroado “Fittest Man” ou “Fittest Woman” do mundo.–Quem pode fazer? Quem quiser. Dia 12 de Janeiro abrem as inscrições. Você paga uma taxa (ano passado foi de 10 dólares) e cria seu perfil de atleta no site da CrossFit. E sim, ela exige que você esteja filiado a…
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Dicas de inglês para CrossFit
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Dicas de inglês para CrossFit

É complicado aprender um monte de nome novo, né amiguinho? Mas vamos ver alguns erros comuns e não cometer mais?? Plural de coach é COACHES!O correto é STRICT (rígido) e não street (rua)!Assim como o termo certo é KIPPING (termo da ginástica) e não KEEPING (do verbo keep – guardar).É ROPE (corda) e não HOPE (esperança) climb.A bola é MEDICINE BALL (ou MEDBALL)…apenas o movimento é wall ball (bola na parede).Você faz um LUNGE (nome do exercício) e não…
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RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games
25
jan
By Sergio Sanchez
Entrevistas, Notícias

RICHARD FRONING: Um dos maiores campeões do Crossfit Games

Dúvida cruel…mas acho que Murph! Só para ser demorado… Rich Fronning Jr. nasceu dia 21 de Julho de 1987! Ele despontou para o CF em 2010 quando ganhou a sua competição Regional, chamando a atenção de todos para um atleta então desconhecido! Nesse mesmo ano, ele acabou perdendo o campeonato do CF Games por não conseguir subir na corda…. Competitivo como ele é, acabou retornando nos anos seguintes e ganhou o CF Games em 2011, 2012, 2013 e 2014…
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Doping no CrossFit
25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

Doping no CrossFit

Já que não há polêmica recente no CF brasileiro…vamos lançar mais uma! DOPING! Qtos de nós não vimos pessoas ficarem grandes de repente e conseguir levantar cargas que antes não eram possíveis em tão pouco tempo? E lá fora? Será que é todo mundo limpo? Será que eles conseguiriam fazer tudo que fazem sem tomar nada?A CrossFit se diz contra o doping. Quando você se registra em uma das competições oficiais da CF você assina um consentimento falando que…
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Como ir ao CrossFit Games
25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

Como ir ao CrossFit Games

É fácil, compre uma passagem e reserve um hotel em Madison, WI, e compre os ingressos! As datas são de 1-6 de Agosto de 2017 e promete ser um belo espetáculo! Quer competir no Games? Aí o processo complica…. Primeiro passo é fazer o Open! São 5 wods liberados no período de 5 semanas às quintas-feiras, com seus scores tendo que ser submetidos até a segunda-feira seguinte! Em 2017, o primeiro wod será liberado 23 de Fevereiro e o…
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Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Crossfit Girls Wod: Como seus tempos se comparam com o resto do mundo?

Dentre os diversos aplicativos hoje para se registrar wods de CrossFit, o que a CF toma como referência é o Beyond The White Board. Inclusive, durante o open, o BTWB sempre faz análises estatísticas de como as pessoas estão indo no open conforme os resultados são postados no aplicativo no mundo todo. Decidi analisar os 5 workouts mais populares no Beyond, por ordem: Fran, Helen, Annie, Cindy e Grace. Daria para escrever um texto imenso sobre cada um desses…
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Quanto tempo deve durar um WOD de CrossFit?
25
jan
By Sergio Sanchez
Dicas de Treino, Notícias

Quanto tempo deve durar um WOD de CrossFit?

Quanto tempo deve durar um WOD de CrossFit? Há tanta variável nessa pergunta que fica difícil responder exatamente. Claro que a programação de cada box fica exclusivamente a cargo do headcoach do box e é ele quem decide os wods e o tempo de cada um. Contudo, podemos analisar do ponto de vista mais genérico possível! Ou seja, de um box normal, com pessoas normais aptas a fazer de tudo ou quase tudo. Com esse intuito, a CF sugere…
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O que é mobilidade?
25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias, Nutrição & Saúde

O que é mobilidade?

Por varias vezes você já deve ter chegado cedo no seu box e o que fez? Tomou um cafezinho, foi conversar sobre seus novos PRs, ficou lá falando que o fulano não sabe contar ou ficou dando no rep para a galera do horário anterior? Dica, você pode fazer tudo isso, mas desenvolvendo sua mobilidade! Sim, essa tal mobilidade que os coaches falam e muitas vezes nós não damos atenção é crucial para nossos resultados a curto, médio e…
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A importância da osteopatia
25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias, Nutrição & Saúde

A importância da osteopatia

Por várias vezes precisei recorrer a minha osteopada a @lari_ost_bento para me “consertar” e voltar a treinar bem! Então pedi a ela uma ajuda para explicar por que é tão bom!“O Crossfit é uma prática de alta intensidade que envolve força, constantes variações de movimento e condicionamento físico. O interessante do crossfit, é que ele trabalha todo o corpo ao mesmo tempo, funcionalmente, e não grupos musculares isolados.  É importante que o atleta, ao começar a praticar, esteja bem…
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O medo de iniciar no CrossFit
25
jan
By Sergio Sanchez
Notícias

O medo de iniciar no CrossFit

Já conheci muitas pessoas que tem medo de começar CrossFit! Muitos chegam a dizer que só tem cara grande, mulher forte e que não querem passar vergonha por que não vão conseguir fazer os movimentos exigidos.  Quem não tem um amigo que sempre fala isso? O problema é que esse amigo não sabe que 90% (chutando baixo) das pessoas que fazem CF não conseguem realizar os movimentos EXATAMENTE como prescrito, seja pela dificuldade (como MU), seja pela carga, seja…
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