XENOM Divulga os 5 Primeiros Workouts de Sua Competição de Estreia
A nova competição de fitness em massa, XENOM, revelou a aguardada lista de eventos para o primeiro dia de seu torneio inaugural. Descrito como o “Decathlon do Fitness”, o evento promete testar 2.000 atletas em 10 provas padronizadas ao longo de dois dias em grandes arenas nos Estados Unidos e na Europa. A organização divulgou os cinco primeiros workouts XENOM, que desafiarão os competidores no sábado com testes de força máxima, ginástica e capacidade aeróbica.
O anúncio gradual dos eventos tem gerado expectativa na comunidade. Com a revelação da quarta prova, a grade do primeiro dia está completa, oferecendo um panorama claro do que os atletas enfrentarão. A proposta do XENOM é criar um benchmark global e repetível para atletas de CrossFit, com um sistema de pontuação inspirado no decatlo.
Os Workouts do Primeiro Dia
A programação de sábado será intensa e variada, exigindo um alto nível de versatilidade dos competidores.
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EVENT 001
O dia começa com um teste clássico de força máxima no levantamento de peso olímpico.
- 1RM Snatch
- Cada atleta terá 9 minutos para estabelecer sua carga máxima no Snatch.
- O formato permite 4 tentativas, com uma a cada 90 segundos.
EVENT 002
Logo em seguida, os atletas encaram um desafio de ginástica com volume crescente.
- AMRAP de 8 minutos de:
- 2 Wall Walks, 1 Rope Climb
- 4 Wall Walks, 2 Rope Climbs
- 6 Wall Walks, 3 Rope Climbs
- E assim por diante, adicionando 2 Wall Walks e 1 Rope Climb a cada rodada.
EVENT 003
Com apenas três minutos de descanso após o Evento 002, a intensidade sobe ao máximo em um sprint.
- 60 segundos para Calorias Máximas na Echo Bike
EVENT 004
A quarta prova do dia é um AMRAP de 5 minutos com uma combinação de movimentos com a barra.
- AMRAP de 5 minutos de:
- 12 Deadlifts
- 9 Front Squats
- 6 Shoulder to Overhead
- 3 Thrusters
As cargas são divididas por categoria, conforme a tabela abaixo:
| Categoria | Carga Masculina | Carga Feminina |
|---|---|---|
| Elite | 70 kg | 48 kg |
| RX | 60 kg | 42 kg |
| Compete | 50 kg | 35 kg |
EVENT 005
Para encerrar o primeiro dia, um teste brutal de condicionamento cardiovascular.
- 3K Run (com chip de cronometragem) direto para um 2K SkiErg
O Que Esperar do Segundo Dia?
Enquanto o sábado já tem sua programação definida, o domingo ainda guarda surpresas. Até o momento, a organização do XENOM confirmou apenas a existência dos Eventos 007 e 008, mantendo o restante dos detalhes em segredo. Especula-se que um dos anúncios futuros incluirá a revelação de um novo equipamento da Rogue Fitness, parceira oficial do evento.
A estrutura do evento, com provas fixas, busca padronizar a avaliação do condicionamento físico, permitindo que atletas de diversas partes do mundo possam comparar seus desempenhos em diferentes competições da modalidade.
Sobre o XENOM e a Etapa de Dallas
O evento de estreia do XENOM está marcado para os dias 27 e 28 de junho de 2026, no Ford Center at The Star em Frisco, Texas, centro de treinamento do Dallas Cowboys. Esta será a primeira de 11 competições planejadas para a temporada inaugural, que também terá etapas em Londres, Paris e Miami.
Para marcar o lançamento, a XENOM está promovendo um sorteio de 250 inscrições gratuitas para a etapa de Dallas. Os interessados têm até o dia 13 de março para se inscrever no site oficial. Esta é uma oportunidade única para atletas que desejam fazer parte da história e testar seu condicionamento nos workouts XENOM inaugurais.
