Colunas

Na coluna de hoje, o fisioterapeuta oficial do TCB e seletivas, Rodrigo Cassemiro, vai tratar de um dos problemas mais comuns do crossfiteiro: dores no ombro. E passará alguns importantes exercícios para estabilização e fortalecimento do mesmo. Veja a seguir:O CrossFit chegou no Brasil em 2008 – 2009 pelo Head Coach @joelfridman e desde então o que se viu foi uma verdadeira mudança no paradigma de treinos que eram praticados no Brasil. Hoje, com 1.200 box, somos o 2º…

Já ouviu falar de arroz carreteiro?Aquele arroz cheio de sabor que é feito com as sobras do churrasco... uma explosão de sabor e simplicidade.Que tal uma versão mais saudável?Aproveite então essa receita:1/2kg de arroz sete grãos cozido 1/2 da sobra do churrasco (pedaços de carne, linguiça e até aquele queijinho coalho)1 cebola picada.1 cenoura picada.2 tomates picados. 1 pimentão cortado em cubos.100g de brócolis picadinho.2 dentes de alho picados.Cheiro verde picado à gosto.20g de manteiga.Em uma panela, derreta a…

Detalhes sempre fazem a diferença.Transforme um prato simples em algo diferenciado com um simples toque especial. Apresento então:Purê de abóbora com gengibre e coco queimado, filet grelhado e legumes tostados.1 medalhão de filet mignon 200g de abóbora cabotiá descascada 30g de flocos de coco queimado 10g de lâminas de coco queimado 20ml de leite de coco 20g de gengibre picado1 cebola roxa fatiada 1 abobrinha em fatias 30g de manteigaSal à gostoEm uma frigideira antiaderente, derreta parte da manteiga…