Colunas

Mais dois atletas são pegos no doping no CrossFit
13
jun
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Mais dois atletas são pegos no doping no CrossFit

Ben Garardm que disputou os CrossFit Games em 2015, e Manila Penachio estão banidos do CrossFit pelo uso da substância GW1516, ou endurabol, ou cardarine. Penachio foi testada no Italian CrossFit Throwdown, enquanto Ben Garard foi testado após desistir no meio do Downunder CrossFit Championship. Coincidentemente, foi essa mesma substância que fez com que o irmão mais novo de Ben Garard, Ricky Garard fosse banido do esporte após conquistar um terceiro lugar nos Games de 2017 (tendo perdido o…
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Temporada de sancionados 2020
01
jun
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Temporada de sancionados 2020

Serão ao todo 28 eventos sancionados pela CrossFit que classificarão atletas para os CrossFit Games de 2020. Todos os vencedores da categoria individual e times vão receber um convite para ir aos CrossFit Games 2020. Aparentemente, o único evento que não mandará um time é o CrossFit Mayhem Classic.Isso significa que teremos ainda mais atletas nos Games de 2020? Não necessariamente. Pois já se cogitava diminuir o número de pessoas que iriam aos Games pelo Open. Talvez até extinguir…
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É Hoje! Lançamento do Nano 9 no Brasil
31
maio
By Sergio Sanchez
Calçados, Colunas, Dicas de Treino, Notícias, Reviews

É Hoje! Lançamento do Nano 9 no Brasil

É hoje o lançamento do Reebok Nano 9, aqui no Brasil, apesar dele já ter sido lançado em outros países. As vendas, contudo, iniciarão apenas dia 12 de Junho o preço está em R$599,00. Então fiquem ligados no site da Reebok pois apenas lá que será vendido! Mas o que bem de movo por ai? De acordo com a Reebok as principais mudanças estariam relacionadas com: • Construção: Design do solado específico para CrossFit® e com sulcos MetaSplit para…
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CrossFit e as dores no ombro
30
maio
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

CrossFit e as dores no ombro

Na coluna de hoje, o fisioterapeuta oficial do TCB e seletivas, Rodrigo Cassemiro, vai tratar de um dos problemas mais comuns do crossfiteiro: dores no ombro. E passará alguns importantes exercícios para estabilização e fortalecimento do mesmo. Veja a seguir: O CrossFit chegou no Brasil em 2008 – 2009 pelo Head Coach @joelfridman e desde então o que se viu foi uma verdadeira mudança no paradigma de treinos que eram praticados no Brasil. Hoje, com 1.200 box, somos o…
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Coluna do coach: flexibilidade e mobilidade
27
maio
By Sergio Sanchez
Colunas, CrossFit Games, CrossFit Open, Notícias

Coluna do coach: flexibilidade e mobilidade

Hoje estrearemos um espaço no nosso site para que coaches falem um pouco sobre a modalidade com dica e informações relevantes. Fizemos uma parceria com a Armel CrossFit para tal, com seus coches se revezando nas postagens. Hoje, a coach Renata de Paula escreveu sobre mobilidade e flexibilidade: Você com certeza já ouviu ou percebeu sozinho que muitos movimentos travam devido à falta de mobilidade das articulações ou déficit de flexibilidade. Você sabia que é possível aumentar cargas no…
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Arroz Carreteiro
20
maio
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias

Arroz Carreteiro

Já ouviu falar de arroz carreteiro? Aquele arroz cheio de sabor que é feito com as sobras do churrasco… uma explosão de sabor e simplicidade. Que tal uma versão mais saudável? Aproveite então essa receita: 1/2kg de arroz sete grãos cozido 1/2 da sobra do churrasco (pedaços de carne, linguiça e até aquele queijinho coalho) 1 cebola picada. 1 cenoura picada. 2 tomates picados. 1 pimentão cortado em cubos. 100g de brócolis picadinho. 2 dentes de alho picados. Cheiro…
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Maminha com molho de cebolas e cabotiá assada
12
maio
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

Maminha com molho de cebolas e cabotiá assada

Conquiste a mamãe com um prato especial e cheio de sabor!! Maminha com molho de cebolas e cabotiá assada. 1 maminha. 8 cebolas médias. Sal à gosto. 1 cabeça de alho 1/2 abóbora cabotiá fatiada. 20ml de azeite. Fatie as cebolas e coloque metade na panela de pressão. Limpe a maminha , coloque na mesma panela e coloque o restante da cebola na panela, adicione o sal. Feche a panela e cozinhe por 40 minutos Em uma assadeira, adicione…
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Carne de panela com abobrinha refogada
05
maio
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

Carne de panela com abobrinha refogada

Sabe comida de mãe? Aquela que nos conforta? Também pode ser fit, por quê não ? Uma receita que me remete à esse tipo de comida é carne de panela! Por isso apresento hoje uma ótima opção de sabor e versatilidade: Carne de panela com abobrinha refogada 1kg de músculo bovino em cubos 3 tomates picados 2 cebolas laminadas 1 cenoura em cubos 2 dentes de alho picados 80g de quiabo cortado. Manteiga para refogar Sal à gosto Pimenta…
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Creme detox de abóbora, couve e gengibre
28
abr
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, Receitas por Luis Nico

Creme detox de abóbora, couve e gengibre

O friozinho se aproxima e com esse clima até o chef se rende a sopas e cremes. Aquela comida que conforta e aquece. Que tal então essa receita de creme detox de abóbora, couve e gengibre? Receita: 500g de abóbora cabotiá sem casca em cubos. 1 cebola em cubos. 2 dentes de alho picados. 30g de gengibre picado. 140g de couve picada. 25ml de azeite de oliva. 120ml de leite de coco Abóbora cabotiá em fatias. Em uma panela…
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15 Girl WODs que todo crossfitter precisa fazer
25
abr
By Ricardo Accioly
Colunas, Dicas de Treino, Notícias

15 Girl WODs que todo crossfitter precisa fazer

Todo mundo conhece e ja deve ter feito um Fran, mas você já tentou todos os 15 Girl WODs? Estes WODs fazem parte da filosofia central de treinamento por trás do CrossFit, então tente fazê-los pelo menos 1 vez e teste sua aptidão. Por que os exercícios de Crossfit são nomeados com nome de garotas? De acordo com o fundador da CrossFit, Greg Glassman, ele nomeou, esses treinos de benchmark, com nome de garotas de maneira similar ao que é feito…
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