Colunas

Erros mais comuns ao se programar/preparar para uma competição
14
set
By Sergio Sanchez
Coluna do Coach: João Neto

Erros mais comuns ao se programar/preparar para uma competição

Ao se inscrever em uma competição de Cross, por mais que você não seja uma pessoa competitiva por natureza, sua forma de agir e pensar transforma. Ninguém chega pra competir querendo perder.Ninguém chega pra competir querendo fazer feio.Ninguém chega pra competir sem treinar com mais foco e disciplina. Listo aqui os diversos benefícios, portanto, de competir: Aumento do desempenho físico;Aumento da disciplina e foco;Maior adesão a Nutrição saudável;Melhora dos resultados estéticos; Porém, é comum acontecer diversos erros nesta preparação.…
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Analisando a Programação do CrossFit Games
11
ago
By Sergio Sanchez
Coluna do Coach: João Neto

Analisando a Programação do CrossFit Games

Ao analisar as provas em um contexto geral percebemos uma mudança absurda com um futuro sem precedentes pra nossa modalidade. No contexto geral, diversas combinações jamais vistas, quase todos os workouts com elementos novos ou apenas usado uma única vez anteriormente. E devido a isso acredito que não foi um CrossFit Games tão dominante, como estávamos acostumados, por Tia-Clair Toomey e Justin Medeiros. Os dois tiveram dificuldades para se adaptar aos novos elementos e estilos e precisaram buscar o…
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Análise da prova Skill Speed Medley
04
ago
By Sergio Sanchez
Coluna do Coach: João Neto, Colunas

Análise da prova Skill Speed Medley

Provavelmente, ontem vimos umas das provas mais técnicas já vista em CrossFit Games. Sabe-se que uma das formas de avaliar o atleta de CrossFit é sua capacidade de Habilidade técnicas em Ginástica e Levantamento de peso olímpico. A prova Skill Medley foi uma prova em que tiveram vários elementos de habilidades com nível de dificuldade de progressão feito em caráter eliminatório. Lindo!! Um Peg Board com progressão onde o atleta sob fadiga deveria ter precisão e força como capacidades…
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Pós-treino: como manter o movimento e ficar livre das dores!
26
jul
By Sergio Sanchez
Colunas

Pós-treino: como manter o movimento e ficar livre das dores!

[Publipost] Quem nunca treinou pesado e sentiu aquelas dores bem chatas no pós-treino? Uma dor que geralmente costuma surgir após quatro ou seis horas após o treino. Mas que podem atingir seu pico entre 24 e até 48 horas depois dos exercícios. E esse pode ser um grande desafio para quem está focado em alcançar os seus resultados e não quer ficar parado. Nós sabemos que para evoluir nos treinos e alcançar novos resultados é preciso muita dedicação. Mas…
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Detalhes que mudam uma competição
06
jul
By Lê Neves
Coluna do Judge, Colunas

Detalhes que mudam uma competição

Por: Lê Neves O CrossFit Games e o Wodapalooza são um parâmetro mundial para a modalidade. Todos os campeonatos sonham em ser iguais a eles: em estrutura, mídia, atletas, workouts e magnitude. Muitos fatores que elevam o nível deles, com certeza, é a captação monetária elevada. Mas, com uma análise profunda, podemos tirar alguns exemplos para os campeonatos nacionais e menores que não precisam de tanto investimento financeiro. Um parâmetro de respeito com o atleta, árbitro, staff e plateia,…
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Todo atleta deveria ser judge
05
jun
By Lê Neves
Coluna do Judge, Colunas

Todo atleta deveria ser judge

Por: Lê Neves Noah Ohlsen trabalhou em um regional em 2011 como staff e, ao encontrar Dave Castro, se apresentou e falou que no ano seguinte estaria como atleta. O resultado dessa promessa nós já sabemos, um atleta Games constante e sempre entre os melhores. Mas o que só quem o conheceu pessoalmente, ou trabalhou em um evento com ele sabe que, talvez por ter estado do outro lado, ele respeita muito qualquer funcionário dos eventos. Não é mal-educado, não…
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Padrões de movimento em competições
12
maio
By Lê Neves
Coluna do Judge, Colunas

Padrões de movimento em competições

Por Coach Lê Neves Existe um fator comum para os espectadores e atletas participantes de competições nacionais, o qual parece de fácil resolução, mas não é: O padrão de movimento variado entre competições. A maioria dos competidores vai ao campeonato apenas com a instrução de movimento de seu coach, deixando de lado os briefings e a leitura das regras. Essa falta de empenho por parte do competidor acaba se tornando um problema. O coach ensina as regras básicas de…
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Resultado preliminar do TCB4All: veja os prováveis classificados para a grande final
28
set
By Sergio Sanchez
Colunas, Notícias, TCB

Resultado preliminar do TCB4All: veja os prováveis classificados para a grande final

As 4 semanas de TCB4All chegaram ao fim. Foram ao todo 5 provas para testar os mais de 1500 atletas inscritos e selecionar os melhores de cada categoria para disputar a grande final em Vinhedo, dias 30 e 31 de outubro desse ano. O evento será sem torcida mas com a transmissão garantida pela TVN Sports na sua casa com a presença do Sergio Sanchez como um dos narradores do evento. Ao todo, serão 80 atletas nas categorias individuais…
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Mecânica. Consistência. Intensidade.
24
ago
By Sergio Sanchez
Colunas

Mecânica. Consistência. Intensidade.

Mecânica. Consistência. Intensidade. Esse é um dos princípios fundamentais do CrossFit que infelizmente tem sido cada vez mais deixado de lado por muitos coaches. Isso ficou claro para nós do HugoCross recentemente nas reclamações que estamos a receber nos directs. Por isso falei com o coach Salomão Lessa @coachsalomao da @armelcrossfit para nos ajudar a esclarecer pontos importantes. O CrossFit define sua metodologia como movimentos funcionais constantemente variados, executados em alta intensidade. Isso faz com que alguns, erroneamente, tenham…
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Beta alanina um aliado na atividade física de alta intensidade
19
abr
By Sergio Sanchez
Colunas, Dr. Paulo Asaiag

Beta alanina um aliado na atividade física de alta intensidade

Na entrevista para Joe Rogan, Mathew Fraser, pentacampeão dos CrossFit Games, comentou que usa bastante beta alanina. Por isso falamos com o Dr. Paulo Asaiag para ele tratar desse assunto para a gente. Segue: Durante a atividade física, principalmente de alta intensidade, que utiliza a via glicolitica-anaeróbica, ocorre produção de íons H+ aumentando a acidez intramuscular, que altera o PH celular. Esse acumulo de metabólitos dentro do tecido muscular é o causador da sensação de “queimação” experimentada por alguns…
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