Receitas por Luis Nico

Dieta sempre pode ser saborosa! Basta exercermos a nossa criatividade e conseguimos criar pratos surpreendentes.Hoje apresento uma delícia low carb:Filet com bacon 🥓500g de filet mignon em peça.200ml de vinho branco.20g de tomilho picado.2 dentes de alho.1 cebola.1 folha de louro.1 ramo de salsa.Folhas de sálvia à gosto.200g de bacon em tiras.20g de sal.15g de pimenta preta Misture todos os ingredientes, exceto o bacon e em um recipiente e deixe marinando por 24 horas.Após esse período, em uma frigideira,…

O carnaval passou, mas a jacada foi grande?Tão bom quanto viver os excessos é essencial readequar a alimentação de maneira equilibrada.Então a opção de hoje é vegana e cheia de saúde:Detox de refogado de legumes, tomate confit e cogumelos Paris.Para o refogado:50g de espinafre picado 50g de couve picada 50g de aspargos cortados50g de brócolis cortado 10g de alho Um fio de azeite Sal PimentaEm uma frigideira, coloque o azeite e refogue todos os ingredientes. Tempere com sal e…

Sabe aquela receita super simples, mas que é a sua marca registrada?Pois bem , essa panqueca de banana é super simples , porém sempre um sucesso  entre os amigos crossfiteiros!Panqueca proteica de banana1 banana madura 2 ovos 1 scoop de whey protein baunilha 1 colher de chá de canela 1 colher de chá de cacau em pó 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de chá de fermento químico Amasse as bananas e misture os ingredientes…